男人45到55岁是“生死坎”，这7件事再喜欢也忍住，别让身体透支

人的一生有很多阶段，从童年到少年、从青年到中年、从中年到老年。而医生则根据疾病发生的阶段，分为0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁，其中45-55岁是疾病的爆发时期。各种中年猝死的病例，就大多发生在这个阶段。

赵本山大徒弟李正春，恶性肿瘤去世，享年45岁；罗京，因淋巴癌去世，享年48岁。还有很多创业公司的明星老板，在刚过中年的时候因为种种疾病离开人世。

从45岁开始，很多男性身体机能开始走向下行通道。熬夜看一场球，连续好几年没精打采缓不过来；同事聚会喝酒吃肉太多，没两天牙炎上火痔疮就都来了。男人都是各自家庭的主心骨，如果主心骨生病坏掉了，那这个家也就要完了。为了你和全家的幸福，有8件事从今天开始，再喜欢也忍住少做点吧。

1、男人45岁之后：别熬夜了

研究证明，长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。

2、男人45岁之后：别太胖了

大量脂肪堆积容易引起白天嗜睡，夜间睡眠质量差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。同时还伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。

3、男人45岁之后：压力别太大了

男人们的好胜心以及压力越来越大，拼命的挣钱，房子、车子，最后却经常发现内心疲惫焦虑，男人如何持有一颗平静的心态很重要，平常心是对生命透彻的领悟。男人要拥有一颗平常心，记得养心，人才会更健康。

4、男人45岁之后：房事不要过于频繁

50岁以上的人若性生活过度，患前列腺癌的可能性较大；而使用壮阳强精剂者，会扰乱体内激素的平衡，也是引起前列腺癌的重要原因。

5、男人45岁之后：不要喝太多浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

6、男人45岁之后：不要吃太多动物内脏

痛风病人、高胆固醇和代谢综合征病人要不吃或少吃内脏。每100克动物肝、肾、胰、心、脑的嘌呤含量均有数百毫克，属于高嘌呤含量食物。相比之下，每100克芹菜中的嘌呤含量只有8.7毫克。

7、男人45岁之后：抽烟喝酒要制止

90%的肺癌与吸烟有关，吸烟是肺癌的元凶！吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上，尤其是50岁以上、20年吸烟史及平均每天吸20支烟。而酒精在肝脏内代谢后产生中间产物乙醛，不仅损害肝癌，而且长期大量饮酒可造成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。