如何摆脱产后脱发

文 / 大咖医
2018-03-19 17:07

如何摆脱产后脱发

产后脱发成了许多新妈妈的困扰,就连明星也无法逃脱。看着渐渐后移的发际线,内心很是崩溃。那为什么原本乌黑亮丽的头发在产后会大量脱落呢?主要还是要警惕这些因素。

激素:

有的妈妈会发现,自己在孕期似乎头发更浓密更健康,但是一生完孩子就开始大量脱发,而且头发也没有以往有光泽,这其中有一个重要的原因就是雌激素水平的变化。怀孕和分娩会改变女性体内的激素水平,荷尔蒙的变化同样会影响头发生长的变化。分娩后大约三个月,头发脱落会更加明显。

如何摆脱产后脱发

(图片来源于网络)

精神焦虑:

都说“聪明绝顶”,用脑过度或精神焦虑也会导致大量脱发。新妈妈产后虽然有迎接新宝宝的喜悦,但更多的是照顾新生儿的措手不及和劳心劳力,哺乳的困难,宝宝日夜颠倒的作息,担心宝宝生病的思绪,加上产后身体虚弱,就会形成巨大的身体压力,造成产后大量脱发。

营养供应失衡:

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。有些女性在怀孕期间饮食单调,不能满足母体和胎儿的营养需求,产后哺乳期,如果新妈妈消化和吸收功能不良,或饮食过于单调、偏食,甚至有的新妈妈为了产后保持窈窕身材而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。

对头发护理不当:

受传统观念的影响,有些新妈妈在坐月子期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加。

防脱发方法推荐:

保持愉悦的心情,在孕期及产后精神情绪不稳定的状态下,如过于紧张、焦虑、抑郁等时,只会加重脱发的程度,因此,新妈妈在生完小孩后一定要保持心情愉悦,多听听音乐舒缓下烦躁的情绪,要学会调整好自己的心情,保持阳光的心态。

保证充足的营养,怀孕及分娩对于一个女性来说是个极具消耗的过程,产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充,所以,产后新妈妈不能为了保持产后保持窈窕的身材而刻意节食,充足的营养对于预防产后脱发也是非常重要的。产后,新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物,以满足头发生长的需要,少吃辛辣刺激和油腻等食物,因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌,容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发的发生。

如何摆脱产后脱发

(图片来源于网络)

避免扎过紧的发型,紧拉头发,做造型都会加重脱发。建议用宽齿梳梳理头发,另外,梳头发时候尽量轻柔,避免拉扯头发,导致其脱落。

清洗头发时,应该尽量选择天然的洗护用品,减少化学制品对头发和头皮的刺激。

更多医生、医院、科室排名信息,最新健康资讯、视频。请下载大咖医APP、或关注大咖医微信、大咖医官网。