三种不花钱补肾，恢复男人性能

在床上征服女人是每个男人的梦想，但并不是是每个男人都能达到的，有效的男性壮肾方法能快速帮助男人恢复床上的“霸气”。下面小编与大家一起分享三种男性壮肾的有效方法，有兴趣的男性朋友不妨一试。

给力的喝茶补肾法

以海萃人参1克、枸杞子10粒为原料，以开水泡饮。此茶方简单好操作，费时短，喝茶时间把肾就补了。

三种男性壮肾的有效方法

一、冷热水交替浴可提高

这是一种很古老的增强男子男子功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，小弟弟、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、男子功能增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

二、刺激腹股沟管部可强化私处功能

如前所述，按摩私处可增强男性男子功能。但更具效果的是刺激位于小弟弟根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向私处输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起私处功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压小弟弟根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向私处的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化私处功能。

三、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法

对私处来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，私处生产精虫和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响私处功能。

私处在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对私处来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效。

如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。

空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床男子功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，行房得以改善。

营养美食

清炒菠菜

1、菠菜放入水中洗净，沥干。

2、切成段备用。

3、大蒜去皮，拍碎，切末。

4、锅中倒入2大匙油烧热，放入大蒜爆香。

5、加入菠菜用大火炒熟。

6、加入调味料炒匀即可。

百合炒芦笋

1.将芦笋洗净切段，下入开水锅内焯一下，捞出控水；

2.鲜百合掰片洗净；

3.辣椒去蒂、籽洗净切片；

4.炒锅注油烧热，下入蒜末爆香，放入辣椒片、百合煸炒，再放入芦笋、白果炒片刻，加入精盐、鸡精、胡椒粉炒匀即可。

炒土豆丝

1.将土豆去皮，洗净，切成细丝，放入水中浸泡10分钟，捞出放入沸中焯一下，捞出沥水；

2.将红辣椒去蒂和籽，洗净后切成细丝；

3.将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油热后先放红辣椒丝，炒出辣味时放入土豆丝炒两下，加白醋带炒匀，加精盐，炒至土豆丝断生，加白糖、味精，炒匀盛入盘内即可上桌供食。

清炒山药

1.戴手套给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样切，菜心也切段。

2.锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。

3.重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。