怎样快速促进产后脱发再生

一个女人的外貌美

首先体现在头发上

一头乌黑亮泽的秀发

无疑给人增色不少

但许多新妈妈产后不久就开始脱发

有的还很严重

这对她们的情绪影响很大

怕脱掉的头发长不起来

给自己的仪表大打折扣

其实不用发愁

产后脱发大多是生理现象

一般产后6～9个月就会开始恢复

若没有其他疾病

调整得当

很快就会满头乌发的

为了加速产后脱发的恢复，首先我们来了解一下产后脱发的原因，也可根据脱落原因适当服一些药物或做其他方面的调整。脱发有很多原因，有精神压力过度导致的精神性脱发，有内分泌失调性脱发，还有营养不良性脱发等等，对于产后妈妈来说，脱发主要有以下方面的原因：

一、内分泌的改变

脱发多与新妈妈体内雌激素水平有密切关系。人体内的雌激素水平高，毛发更新速度就慢；雌激素水平低，毛发更新速度就快。女性怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。新妈妈在产后雌激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，造成大量脱发的现象。产后脱发是一种暂时现象，根据产后妈妈身体内分泌的恢复情况，一般六个月到一年左右脱发现象就会自行停止。

二、精神压力

脱发与精神因素的关系很大，如斑秃，农村又称“鬼剃头”，突然非炎症性、非瘢痕性的片状脱发，多由情绪应激引起精神紧张、焦虑、失眠导致内分泌失调而致。民间还有俗语“愁一愁，白了头”，也说明头发与精神因素的关系。有些产妇在坐月子期间，因家庭纠纷而内心不悦或婴幼儿生病致心情焦虑，都会使头发脱落加重。

三、营养不平衡

一般来说，产妇的饮食营养是很丰富的，但有些新妈妈因许多原因挑食、偏食、节食（如怕发胖）或因其他原因引起食欲不振，使蛋白质、维生素、矿物质和微量元素缺乏，影响了头发的正常生长和代谢。

下面谈谈怎样预防脱发，以及脱发后促进头发快速再生的问题，帮助新妈妈解难。

正确清洗头发

洗头发的次数要适当，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头，这样会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，影响头部的血液供给，还易引起毛囊炎或头皮感染，从而增加脱发概率。但也不能频繁洗头，否则也会引起脱发。建议夏季每周可以洗3次左右，冬季每周洗1～3次。洗头时水温最好与体温接近，不要过热。洗发水建议选择对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂，不能使用碱性洗发剂，会使头发干燥、头皮坏死。

经常按摩头发

一些新妈妈在月子期间也不敢梳头发，怕加重脱发或引起头痛，应该经常用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的梳子梳头100下也是一种不错的按摩方式。梳头最好不要用塑料梳子或金属梳，这类梳子易引起静电，不易梳理，最理想的是选用桃木梳或牛角梳，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

补充营养、均衡饮食

预防产后脱发，妈妈的饮食营养要均衡，不要挑食、偏食。头发茁壮成长所需要的主要营养成分多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等食品。绿色蔬菜中含有丰富的纤维质，能增加头发的数量。豆类中富含蛋白质，能起到增加头发光泽和弹性的作用。紫菜、海带等海藻类食物中含有丰富的钙、钾、碘等营养元素，对促进脑神经细胞的新陈代谢有帮助，还可以预防白发。另外，山药、红薯、香蕉、芒果也是有利于头发茁壮成长的食品。

保证睡眠、心情愉悦

睡眠充足，头发才能保持正常的新陈代谢。人体代谢期主要在晚上，特别是在晚上10点到凌晨2点，如果这段时间休息不好，头发的新陈代谢将会受到影响，就会导致脱发。所以，建议产后妈妈们尽量做到每天睡眠不少于6个小时， 养成定时睡眠的习惯。心情愉悦也很重要，要避免精神紧张、过度焦虑，心情抑郁持续时间长会加重脱发，演变成“精神性脱发”。

适当药物调理

新妈妈适当服用一些维生素B1、维生素B6、谷维素、养血生发胶囊及钙片，对防止产后脱发也有一定的益处。中医认为脱发主要是虚，分为：阴血亏虚型（治疗原则是益气养血），脾虚血亏型（以健脾养血生发为主），肾虚型（以补肾生发为主），因此，产后脱发也可以在中医师指导下服用一些中药来治疗，会收到较好的效果。

作者：方昊。原创文章，如需转载请注明出处！