被脱发危机困扰的90后，还要继续熬夜吗？

你平时熬夜吗？大学生的熬夜问题有多严重？

日前，据中国青年网对全国1089名大学生展开的调查数据显示：

“39.12%的学生经常熬夜，21.3%的学生一周熬夜7天，54.64%的大学生认为可以适当熬夜，87.97%学生认为，熬夜会导致其精神状态不佳，影响第二天的工作学习，82.74%学生认为，养成早睡早起习惯可以减少熬夜，而且，玩手机、熬夜习惯、上网成为大学生熬夜主要原因。”

看到这样的数据，你是不是觉得很震惊？近九成的大学生认为熬夜不利于学习和生活，但仍有超过一半的大学生熬夜问题突出。明知熬夜不好还要熬夜，这是为何？

首当其冲的，就是大学生沉溺于使用电子设备的问题。过去，大学生只有电脑的时候还好点，以笔者的经验，尽管也有学生会把笔记本电脑拿到宿舍床上使用，熬夜看电影、玩游戏也好，查资料、写文章也罢，毕竟囿于使用麻烦的问题，不可能无休止地“通宵”下去。

但随着平板电脑、智能手机的全面普及，缩在被窝里玩个“通宵”，也成了常见的现象。

其二，则在于年轻人看到熬夜对身体健康的危害。笔者记得大学时候，有老师批评学生熬夜现象时讲到：“你们不要现在觉得熬夜没事，你们现在身体还年轻，等再过几年，熬夜的后遗症就显现出来了！”

当时，很多同学并不以为然。尽管网上偶尔也有年轻人熬夜打游戏而猝死的新闻，但不少同学并不当回事，只觉得这是“意外事件”。

当然，对大多数人来说，熬夜不至于致死，但对身体的损伤却是必然的，而且这个损伤很难恢复。

其三，按照“熬夜党”们的逻辑，明知熬夜不好也要熬，既因为拖延症，也因为实在“无助”。

拖延症似乎逐渐在成为年轻人的“通病”。按照美国心理学家约瑟夫·费拉里在《万恶的拖延症》里的说法，拖延症也是现代社会生活的“产物”。

所谓“无助”，是因为大学生身边的同龄人大多都在熬夜，很难找到“早睡圈子”。尤其是在一个宿舍里，即使自己有意识改变错误习惯，也很难抗拒环境对人的影响。

然而，上述理由似乎只是“借口”，关键问题还在于怎么面对熬夜问题本身，思考如何改掉坏习惯，而不是默认其“客观存在”。

其实，我们讨论熬夜问题时，虽然将其看作一个社会整体现象，但作为个体来说，我们仍然有必要、也有可能克服这些麻烦。

如果你真的切身体会到熬夜对身体的折损——比如，脱发、伤肝、身体无力等，难道还会继续熬下去吗？只可惜太多人没有防微杜渐的意识，更缺乏必要的健康和养生习惯，才纵容这种坏习惯持续下去。

与此同时，我们自己也应该想办法调节工作、生活和正常作息之间的关系。说实话，大学生根本没到“日理万机”式繁忙的地步。

很多时候，晚上熬夜只是因为白天学习效率太低导致，而熬夜导致次日精神不佳，也会影响白天的状态，如此周而复始，便成了恶性循环。健康的生活方式有很多种，而熬夜是最不健康的一种。想到这里，你还会继续熬夜吗？

撰文/ 黄 帅 编辑/ 苍 南