年纪轻轻就严重脱发，那是因为你不注意这几方面！

如今，脱发再也不是老年人的专利了。据统计，我们国家80后、90后脱发的人数，已经占到了我国总体脱发人数的70%。大多数脱发群体属于35岁以下的年轻人，尤其是很多年轻的女性，也出现了脱发的现象。为什么年纪轻轻就会出现脱发呢？

其实引起青年女性过早出现脱发的原因主要有以下几点：

1、吃得太辣

许多女人喜欢吃辛辣的食品，觉得这类食品够味，吃些辣味食物，吃饭也更香了。但如果经常吃辣的话，对头发的质量会造成一定的影响，因为身体吃了太辣的食品之后，会减少对维生素的摄入，从而引起头发根部的囊状组织出现萎缩的情况，进而让头发变得干枯，干枯的头发自然一抓就会掉。

2、经常通宵，睡得过晚。

当代社会的女人再也不是传统社会中大门不出二门不迈的女人了，女人也能顶半边天。女人也像很多男人一样，承担着很大的工作压力，因此生活非常不规律，常常通宵加班，熬夜玩游戏，造成身体新陈代谢紊乱，机体运行不正常，最终导致了脱发的出现。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在夜里，尤其是夜里10时到凌晨2时之间，在这段时间内，必须要保证自己处于睡眠状态当中，才能够使毛发进行正常的新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养物质失去平衡，就会出现脱发。

3、避孕药的副作用

很多女性的另一半都不愿意自己采取避孕措施，而将这一任务甩给自己的爱人。如果不采取避孕措施，很多女性就会担心自己怀孕。而如果选择吃避孕药来进行避孕的话，这种药物给女人带来的影响但是很大的，其中一种影响就是会引起脱发。因为这种药物含有大量的雌激素。而雌激素的波动会引起植物神经能力紊乱，使头皮供血减少。没有充足的血液供给，则会使得头发缺乏营养物质而脱落。

4、长期吃素食减肥

通常大家在减肥时，习惯通过长期吃素来达到减肥的目的。虽然吃素也会达到一定的减肥效果，可是对人体的健康则极其的不利，还有可能会引起脱发。因为素食中的营养物质不够充足，这会使得头发无法摄取到充足的营养物质，从而由于营养物质缺乏，而出现头发脱落的问题。

脱发严重的女性日常可以用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成人参川芎液，夜晚睡觉时涂抹在脱发处，不仅可以固发生发，预防发囊萎缩，还可以帮助改善脱发的情况。

总之，脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。