3两黑芝麻5步就治好脱发！农村流传40年，8天生发胜过千副药

北京中医药大学薛承瑾教授

脱发虽不是什么疾病，但不要小看了脱发的严重性，严重的脱发对人的影响还是很大的。严重脱发不仅会造成身体健康方面的影响，更重要的是严重脱发会给人的心理健康和外在形象造成很大的影响。严重的脱发会影响我们的求职，会影响我们向心仪的异性求爱，会导致我们在与人交往的时候产生自卑的心理等等，所以说脱发不能不重视。

现如今，脱发已经很普遍了，各种治脱发的方法层出不穷，但是真正有效果的却没几个，其实生活中有很多很有效治脱发的方法，不仅不用再白白为脱发浪费钱，而且在家就能把脱发治好，对于脱发患者来说真的很实用，就比如今天为大家介绍的黑芝麻治脱发的方法，那么如何用才能效果最好呢？

1.黑芝麻为什么能治脱发？

有这么一个说法大家都听过：常吃黑芝麻这类的黑色食品，可以改善发质、白发变黑，越吃头发越好。要问为什么？有人告诉你因为黑色食品吃了就能让头发变黑，吃黑补黑。针对黑芝麻的问题查阅了一些英文文献，结果在英文文献中找到的黑芝麻和头发的研究结果比想象中多。国外部分学者认为，黑芝麻可以让头发增加光泽、促进头发生长和再生长，还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效，说得比中医还夸张，最肯定的是“亮泽头发”的功能，这与中医师不谋而合的。

2.黑芝麻如何吃治脱发效果最好？

（1）黑芝麻糊：将大米、黑芝麻洗净捣烂，加清水3碗，煮沸后放入白糖，煮成糊状即可。黑芝麻糊是经典美食，补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

（2）黑芝麻核桃粥：核桃也是生发的极品，两者搭配可以说是黄金组合了。先煮粥，然后把核桃和黑芝麻炒香后捣碎，最后把捣碎后的黑芝麻核桃加入煮熟的粥中搅拌后再煮2分钟就可以了。这是生发健脑的极品粥，尤其适合脾胃虚弱者食用。

（3）黑芝麻黄豆浆：豆浆也有利于生发，而且还是最强大的天然饮品之一，加入黑芝麻更是锦上添花。家里有豆浆机的，加入豆浆和黑芝麻打成豆浆就可以食用，非常简单。豆浆和黑芝麻的好处合二为一，效果更强！

（4）黑芝麻枣粥：大枣和黑芝麻也是绝配，可以补肾养血。制作方法也很简单，将黑芝麻和红枣同时入锅，先用大火烧沸，再用小火熬粥，营养丰富，口味甜润，尤其适合女士。

3.黑芝麻食用不当会加剧脱发

（1）睡得晚、染发会未老先秃

男性未老先秃有一定遗传，但更多的是生活习惯的影响。食品中的有害化学成分、严重污染、烫发、染发等，都有可能是造成男子脱发年龄提前的原因，另外，睡得晚的人头发容易出油脱落。

（2）药物会导致老来秃头

而对中老年人来说，脱发秃头的原因更多在于饮食和药物方面。饮食中蛋白质含量不足，缺铁等都可导致脱发。另外，一些药物也可引起脱发，包括高剂量的维生素A，治疗关节炎、抑郁症、痛风、心脏病、高血压的药物。因此，在服这些药物时，饮食上多吃杂粮、豆类以及新鲜蔬菜水果。

（3）黑芝麻吃太多加速秃头

很多人都认为，脱发的人应多吃黑芝麻。在查尔斯王储的书中就曾提过，威廉每天会吃大量的芝麻，希望能够生发。但是，吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

4.黑芝麻的其他好处

（1）控制血压

黑芝麻中富含各种微量元素，尤其富含锌、铁、锰等，定期适量的吃黑芝麻，可以调节肾脏内的锌和镉的比例，进而排除体内的镉元素，从而达到降低血压的目的。

另外黑芝麻中含有的铁，铁具有生血活血的功能

（2）防癌抗癌

科学家研究证明多补充硒元素可以防癌抗衰老，芝麻是一款富硒的食物，所以常吃芝麻可以防癌抗癌、延年益寿。

（3）预防动脉硬化，疏通血管

芝麻油中富含亚油酸，含量高达百分之四十，它是一种不饱和脂肪酸，具有有非常好的抗动脉硬化作用，对于血管和毛细血管的类脂膜有良好的修护功效，可以增强血管的弹性，保障血管的血液循环正常。

（4）养颜润肤

研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

5.不能吃黑芝麻的人群

（1）患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

（2）根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

6.冬季如何治脱发？

冬季人们都喜欢吃辣的东西，这样可以抵挡严寒，例如火锅应该是大多数人的最爱，这样就更加剧了脱发的症状，一般来说到了冬季很多患者会选择中医法来治脱发，据调查，78%的脱发患者会选择中医，中医一直是我国医学方面的独到之处，讲究治根治本，从根源处医治，达到很好的效果，不仅无任何化学成分，而且效果极好，对头皮也无任何伤害，很多患者都在用。脱发原因主要在肾，“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发就有很好的作用。

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7.日常护理小妙招

（1）劳逸结合，心情舒畅，忌烦恼、悲观忧愁、动怒。

（2）在饮食上尽量保证饮食的多元化，避免偏食习惯。

（3）不要用碱性肥皂洗头。宜用中性或者弱酸性。

（4）少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶

（5）脂溢性脱发不宜洗头过勤，间隔2-3天一次为宜，少食辛辣、甜食及肥腻之物，勿饮酒，晚间少喝咖啡、浓茶。

（6）调治中要有耐心和信心，有效药方不宜频繁更改，坚持守法守方治疗。