男性怎样避免中年脱发？
据世界卫生组织统计：每5个中国成年男性中就有2个人存在不同分级的脱发白发问题。目前脱发白发呈年轻化趋势发展，毛发疾病诊治刻不容缓。而近期发布的“中国男性脱发白发治疗意识与现状调查”结果显示，面对严峻的“头发危机”，去医院接受正规治疗的不足三成，另有47%的患者陷入治疗误区，因此科学正规及时的诊治才能让我们的人生不被头发“阻挡”。
为什么会脱发
中年男性脱发可能是由于精神压力过大导致的，因为一般男性在中年时期生活压力以及工作压力都是比较大的，因此会经常萎靡不振，也有可能休息不好，睡眠不足，这些原因都有可能会导致许多的中年男性脱发，严重的影响到自己的外貌以及心情。
有许多的中年男性没有良好的生活习惯以及营养健康的饮食习惯，这也是导致他们容易脱发的一个重要原因，有许多的中年男性经常会吸烟喝酒，并且不注意饮食，经常暴饮暴食，不吃早餐等，这些不好的生活习惯导致了许多的中年男性出现脱发的现象。
先天性因素引起男人秃顶。先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。这些遗传因素也是导致脱发的一个重要原因。
怎样预防脱发
1. 洗头和梳头
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
经常梳头，经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。
2.多食芹菜、香菜、西兰花和胡萝卜
临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。
另外多吃胡萝卜，胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
3. 适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
4.戒烟、节制饮酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少不饮酒，让肝脏“休息”两日。