北京医院联合声明：运动确实可以降糖，但很多糖人坚持的方式错了

提起血糖，人们想起来的就是糖尿病，而且根据目前的医学水平，糖尿病并不能被完全治愈，但是又不能任糖尿病在人体中作怪，所以医生就要求糖人们在生活中通过一些方式来控制住自身的血糖。

运动就是最常见的一种，但是很多糖尿病患者确实每天坚持运动了，然而一直不见效，不禁让人们怀疑：运动真的可以降低血糖吗，如果可以为什么自己的血糖北京医院联合声明：运动确实可以降糖，但很多糖人坚持的方式错了不降呢？

北京医院联合声明：运动确实是很好的降糖方法

对于糖尿病患者来说，运动最直接的目的以及最明显的效果就是帮助降低血糖，若是糖尿病患者体内的血糖持续升高，并且得不到很好地控制的话，在高血糖的影响下就会对神经或者是血管造成损伤。

运动在这种时候就是消耗自身的能量，可以促进细胞将血液中多余的血糖吸收并且进行消耗，可以在一定程度上避免糖类在血管中过量沉积的现象，所以在医学角度上运动帮助降糖是真的！

除了降低血糖，运动对于糖尿病患者还有3个大好处

1、提高人体免疫力

有一些糖尿病晚期的患者会服用一些降糖药物来控制自身的血糖，但是是药三分毒，长期的摄入对于身体来说会造成伤害，人体可能就会出现抵抗力下降情况，在这种情况下多进行一些运动是可以很好地保持自身健康，防止其他疾病的出现。

2、预防糖尿病足

糖尿病足就是最容易诱发的一种糖尿病的并发症，而运动可以在帮助控制血糖的同时降低患者诱发糖尿病足的概率，并且运动的时候足部大都参与其中，也可以有效地避免足部的一些疾病。

3、促进身体循环以及代谢

高血糖会使患者的血液比较黏稠，很容易引起血管堵塞而引起一系列的心脑血管疾病，患者平时可以通过运动帮助机体的血液循环，帮助降低血液黏稠度，对于病情缓解也非常有利。

运动可以降低血糖，为什么有些人做起来没有效果呢？医生：可能是坚持的方式错了

其实运动的方式也是决定降糖效果的一个关键因素，虽然很多糖尿病患者确实运动了，但是方式不对，对于血糖的调控还是有一定局限的，甚至还容易造成低血糖，对于血糖健康造成二次打击，因此坚持正确的运动方法很有必要。

1、运动前做好热身

糖尿病患者的运动要格外重视，在运动之前要做好充足的热身准备，以免在运动的过程中导致血糖突然出现波动而发生危险，若是在热身的时候出现了头晕眼花的症状要马上停止，可能是出现了低血糖。

2、选择正确的运动

每个人的身体素质不同决定了适合每个人的运动强度不同，因人而异，游泳、散步、太极拳建议患者可以多做，但是要控制在30~40分钟之间。

3、运动后补充红叶铬油

为了避免运动中出现血糖过低或者是不稳定的情况出现，建议大家多补充一些红叶铬油，它里面含有的铬酵母对于内分泌系统来说可以起到很好地调节作用，帮助胰岛素功能恢复以及控制分泌含量，有双向控糖的作用，让患者们远离低血糖以及血糖持续过高的烦恼。

平时没事的时候患者也可以多食用一些红叶铬油，除了降低自身血糖以外，还可以稳定住血糖浓度，同时养护自身的血管以及神经，保证患者远离并发症，所以红叶铬油搭配运动可以起到很好的降糖作用。

今日话题：红叶铬油这种降血糖的方法你会选择吗？