101岁院士糖尿病后反思：运动降糖不是王道，还需牢记2点，需坚持

糖尿病本身属于一种慢性疾病，认真控制，通常能够很好的预防并发症出现。对于糖尿病患者来说，初期是需要通过药物来进行控制的，后期就得需要注射胰岛素。当采访，101岁高龄的盛志勇院士是这样说的：“我五六十岁时就被戴上了糖尿病的帽子，还做过疝气修补手术、胆囊切除手术，心脏里还放了5个支架，但我从来没有把自己当成一个病人”。所以对于任何的疾病，都得要理性对待。

糖尿病人可以活多少年？

其实糖尿病本身并不可怕，让人讨厌的是并发症。很多人表示糖尿病是不死的癌症，当然这种不死并不是说，这个人就可以长生不老。很多糖尿病患者主要是关心自己，得病之后可以活多少年？其实这种情况也是因人而异，只要你好好控制自己的日常饮食，坚持运动，同时将体内的血糖控制评论，一般是可以跟正常人一样活着。101岁高龄的盛老对待这件事就看得很明白！随着年龄不断的增加，人体出现一些慢性疾病很正常，出现疾病不一定就损害生病，只要你理性对待，积极配合治疗，一般是可以将病情正常化。

多运动对血糖有什么好处？

经常运动，可以有效地降低人体内的血糖，在运动的过程当中，人体肌肉细胞会消耗葡萄糖。在运动结束之后，人体内的胰岛素敏感性就会增强，帮助胰腺工作，分泌更多的胰岛素，运动所产生的胰岛素，对于血糖的调控更有帮助。大量的数据研究发现，肌肉相当于葡萄糖的仓库，患者身上的肌肉越多，体内葡萄糖被利用的概率就越高，盛老每天都要坚持2小时有氧运动，除了日常运动，还要搭配科学方案。

101岁院士糖尿病后反思：运动降糖不是王道，还需牢记2点，需坚持

1、一口好牙很重要，要有节制但不挑食

身体内的血糖浓度不断升高，很容易导致唾液和龈沟液当中的葡萄糖浓度上升。也就给细菌造成了可乘之机，所以每天保持牙齿健康卫生，是非常重要的。糖尿病患者不能吃得太咸太甜太油腻，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，同时也要搭配适量的肉类。

2、每日多喝水

喝水真的很有必要，会让血液黏稠度降低，帮助排出多余的糖分和脂肪，在《本草纲目》当中就有记载，蒲公英，苦丁，金银花，罗汉果，茉莉花，百合，薄荷这些食材对降血糖都有很好的辅助作用，现在很多中医也还在使用这个方法辅助降血糖，就有不错的降血糖效果！根据药膳的原理，功效如下：

蒲公英：清热、解毒败火、辅助降血糖血压

苦丁：辅助降血糖和降血脂、增加心肌供血、活血、抗动脉粥样硬化等作用

百合：养阴润肺、帮助修补胰岛细胞、促进血液循环

如果大家正在控制血糖，我们不妨在平时喝水时加入一些有利于降血糖的食材，让我们在喝水时就可以稳定血糖。大家如果嫌自己熬制的麻烦，可以使用现成的茶包。

大家可以尝试一下这个小茶包，主要包含了蒲公英、苦丁、百合等天然食材，通过科学的配比，加上精心的炮制，更能发挥出食材的药效，能够起到辅助降血糖、帮助修复胰岛细胞的作用。独立包装，方便携带，不易受潮，随时随地想喝都可以直接用开水冲泡5分钟左右即可饮用。只需用两包烟的价格就可以把降糖茶带回家！况且吸烟还有害健康！

另外，以下2点也要坚持做

1、保持良好的精神状态

很多人在确诊糖尿病之后，生活就觉得没了情趣，自尊心和勇气，瞬间被消耗殆尽。长时间处于不良的情绪状态当中，对人体内的血糖波动比较大，盛老的生活态度就是积极乐观向上，这种生活态度对疾病的治疗也有很大的助力。

2、多摄入维生素

充足的维生素能够提高人体的免疫力和抵抗力，同时可以预防心脑血管疾病出现，包括一些并发症，在促进肠胃蠕动的同时，也防止了视网膜出现病变。所以在生活当中一定要适当的补充，积极向盛老学习。