什么人容易得糖尿病呢？糖尿病的先兆是什么？

什么人容易得糖尿病呢？我国疾控中心所发布的数据显示，国人中糖尿病患者已经突破一亿，而最令人心惊的是，成年人中糖尿病前期患者居然已经高达50.1%。换句话说，就是在18岁以上成年人当中，每两个人就有一个是II型糖尿病的候选人。有以下习惯的人最容易得糖尿病！

1，常常不吃早餐，常常很晚才吃晚餐，就餐时间不规律。

2，经常在外边餐馆里就餐，喜欢大米饭配红烧肉、大米饭配卤肉之类的吃法。喜欢用有油的菜汤拌饭吃，喜欢吃肥肉和油炸类食物。

3，喜欢收盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉，经常清理家人吃剩的饭菜而撑饱了肚子。

4，吃东西速度很快。饭后容易觉得困倦。饿了就觉得特别难受。

5，喜欢喝很甜的饮料，喜欢吃蛋糕、饼干等甜食。

6，经常边看电视，边吃零食。

糖尿病的先兆是什么？

1.眼睛疲劳、视力下降;眼睛容易疲劳，视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，视界变窄，看东西模糊不清，眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等，要立即进行眼科检查。

2.饥饿和多食：因体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故。

3.手脚麻痹、发抖 糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，一经发现就要去医院检查，不得拖延。

既然糖尿病已慢慢靠近，那怎么将其拒之门外呢？

一、三餐中的主食不要过多，甜食要尽量禁掉

二、降低白米白面主食的比例，全谷杂粮、薯类蔬菜来替代一半主食