糖尿病主任：降糖不是难事，3事若沾上，血糖黏如粥

作为国际上公认的糖尿病"大国"，我国目前的糖尿病患者数量已经占据了全球患者的近半数。而之所以导致我国糖尿病患者数量迅速增高的直接原因，就是因为日常一些不良的饮食和生活习惯上。

糖尿病主任：降糖不是难事，3事若沾上，血糖黏如粥，谁也救不了

1、长期久坐不动。快节奏的时代，使人们放慢了锻炼的步伐，越来越懒了，一部分人因为工作太忙没时间锻炼，一部分则是太累不想动弹，这会造成体内脂肪的堆积，这些多余的脂肪会使胰岛素敏感性下降，血糖就会慢慢地失去控制权。

2、爱吃甜食。现代随着人们生活水平的提升，各色各样的精美甜点、小吃也开始陆续搬上了人们的餐桌，但是这类高糖食物，如果在平时饮食中不注意节制和控制的话，就会有很大几率诱发高血糖乃至糖尿病的病患表现。

3、熬夜通宵打游戏。现代社会中，不仅仅是饮食方面得到了极大提升，人们的消遣手段也变得愈发多种多样起来，其中电子竞技游戏就是很多人下班回到家之后的一种消遣方式。但是游戏玩起来有的时候常常控制不住时间，以至于很多年轻人熬夜甚至通宵，不仅造成了机体内环境机能运转的失衡，也使得自身的糖分和脂肪代谢发生紊乱，更容易诱发高血糖的病症表现。

高血糖具体有哪些危害呢？医师坦言：常见以下3种

1、精神状况不好

经常饱受高血糖困扰的人们，不管是注意力还是专注力都容易出现下降或者不集中的状况，而且脸色往往也会比较差，在脑功能受到不利影响的状况下，还会出现记忆力的下滑。

2、身体免疫下降

高血糖患者因为自身的糖分代谢和转运出现障碍，因此更容易出现能量不足导致身体免疫力下滑的状况。相比于正常人，高血糖患者比较容易感冒生病，且不易康复。

3、引起各种并发症

血糖过高就会引起全身性的并发症，从头到脚、由内而外都会受损，如糖尿病肾病、糖尿病眼疾、糖尿病病足等，严重时还或引发酮症酸中毒昏迷，危及生命安全。

餐桌上的"胰岛素"被发现，平时没事吃两口，血糖降到"正常线"

摆在餐桌上的"胰岛素"—红叶铬油

相比于一些降糖药物来讲，日常的食疗方式更容易被患者所接受和坚持。在平时饮食过程中，多添加一些红叶铬油类的营养素，能够增强胰岛的降糖效应，而且无副反应，对于血糖调控和降低来讲，更加安全可靠，容易被组织细胞所摄入吸收，发挥良好的调控血糖浓度作用。

红叶铬油中含有纯天然的黄芪和红景天等中草药，具备独特的双向控糖效果，同时含有的酵母铬是一类可以增强胰岛B细胞效力的微量元素，在参与血糖调节、糖分代谢、血管功能运行方面，发挥着重要作用。

除此之外，日常饮食需要多样化：

有研究科学院专家表示，饮食多样化是减少糖尿病患病率的有效预防措施之一。他们发现，食用水果蔬菜最多的人(大概每天6份)患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。最好保证每餐吃一种水果或蔬菜，并且每天变换花样，或用不同的方法烹饪。