运动也会导致血糖异常？医生给出答复，希望糖尿病人及时改正！

王大妈自从检查出来糖尿病之后，她听说运动有利于缓解高血糖，于是就一直跟着小区里的登山团每天锻炼，周日那天天气很好，登山团决定在原定的计划之外有锻炼了两个小时，晚上陈大妈回家洗了个澡就睡觉了，但是等到的二天起来检查自身血糖的时候，居然低了很多，这可把陈大妈吓了一跳，早餐准时吃了，药物也吃了，血糖怎么这么低呢，请教过医生后，陈大妈才知道了原因。

运动过量会导致低血糖！

这其实是所说的"延迟性低血糖发作"，就像是陈大妈前一天运动量太大导致了第二天出现了严重的低血糖状态，不要以为糖尿病患者血糖不高就没事，低血糖也会伤害我们的身体，很有可能造成渗透性昏迷等症状，所以在大量的运动结束后，在24小时之内可以适当的摄入一些碳水化合物，可以缓解第二天出现的低血糖的症状。

除了低血糖，这几种情况下运动也会导致高血糖哦

1、血糖控制不稳定

有许多糖尿病的严重患者体内的血糖波动幅度很大，并不是那么好控制的，这也意味着体内的胰岛功能被严重破坏，所以无论是胰岛素还是胰岛素拮抗激素都是非常缺乏的，这种时候做运动会更加为不稳定的血糖雪上加霜，所以在稳定了血糖之后在进行运动才是最有效果的。

2、清晨运动

人们早上起来的时候往往会出现苏木杰现象以及黎明现象，这两种情况会导致人早上起来之后血糖处于升高的状态，这个时候在运动也不能缓解血糖上升的趋势，所以很多人就认为是运动导致了血糖上升。

3、运动之前血糖过高

先要观察运动可以降低多少血糖的话，要在运动之前就测量血糖值，一般血糖值在5.6~13.9之间的时候运动适合糖尿病人运动的血糖值，比较安全，否则会造成内分泌功能受损，加速胰岛素损伤的情况，从而细胞就不能从血液的糖分中吸收能量，就会代谢分解蛋白质以及脂肪来提供能量，从而导致了血糖升高。

4、运动后马上测血糖

在运动后测血糖的话，血糖值会存在升高或者是降低的两种情况，因为当运动完成后，神经兴奋还没有结束，会促进肌糖原的转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。

想要好好的运动，学会3件事，稳固血糖

1、补充红叶铬油

红叶铬油有很好的帮助身体调节神经中枢的作用，可以有效地保证胰岛的功能以及促进胰岛素的分泌，可以很有效地降低体内的血糖浓度，并且红叶铬油中含有非常珍贵的铬酵母，其中含有活性的有机铬，有利于帮助人体的糖代谢以及脂代谢，能够更好地维持体内的血糖平衡。

并且红叶铬油中含有的黄芪对于预防并发症起到了重要的作用，黄芪可以有效的缓解胆固醇在血管上的沉积，从而起到养护血管的作用，对于很多高血糖的人群来说，红叶铬油可以避免很多血管方面的并发症，因此红叶铬油对于糖尿病患者来说很有效果。

2、营养搭配进食

高血糖的人群要控制食量，但是什么也不吃也不合适，所以主食适当减少的基础上，可以摄入一些富含营养的肉蛋白之类的食物，为人体补充必要的维生素。

3、忌烟忌酒

烟酒对于糖尿病的患者来说可是大忌，很容易导致内分泌越来越紊乱，不利于糖尿病的恢复以及血糖的控制。