糖尿病的“催化剂”不只是烟酒，改掉这4个习惯，也很重要

糖尿病属于慢性代谢性疾病，它本身并不像想象中那么可怕。但糖尿病引起的并发症却令人毛骨悚然。

毕竟相较于其他慢性疾病，糖尿病的并发症最多，这给患者的生活带来了很大的不便。

目前，除了积极治疗并发症之外，预防糖尿病并发症也成为了关键性的一步。

相信很多人首先想到的是要戒烟、戒酒。可引发糖尿病的不只是烟酒，也要改正以下这些不好的习惯。

1、运动过度

很多人确诊为糖尿病后，就开始增加自己的运动量，加快身体内糖类物质的代谢。但凡事都有“度”，运动也要适量才行。过多的运动会给身体器官带来负担，还会引发糖尿病并发症。

2、饮食不规律

糖尿病要特别注意饮食。很多人不放在心上，要么吃的很多，要么一顿饭都不吃。这不仅不利于体内血糖值的稳定，也会给糖尿病并发症创造复发的机会。

3、自己更改药量

得了糖尿病，意味着我们需要吃药平衡血糖。但有些病人总是自行改变服药药量。如果发现血糖稳定就减少剂量，血糖升高再增加药量。长期不规律的服药会对自身造成很大的危害。

4、情绪低落

糖尿病出现后，病人心情低落，心不在焉，对任何事、任何人都没有精力。时间长了，这种情绪会影响体内器官正常运行，不利于糖尿病的恢复。

做好以下两件小事，血糖会控制的更好

1、控制饮食

糖尿病患者要控制好一日三餐，不要暴饮暴食，也不要“忍饥挨饿”。要少吃多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶，适当吃一点粗粮。

2、勤喝水，饮血糖茶

水是人体重要的组成部分，多喝水可以加速体内毒素的排出。当然，也可以在水里加入调节血糖的中药，治疗效果会更好。

根据中医学专著《黄帝内经》记载：蒲公英、苦丁、百合、薄荷等可以起到清除血管垃圾，稳定血糖的作用。闲暇之时可以泡水喝，对血糖的控制有好处。

糖尿病从来都不会无缘无故就得上的，可能正是因为以上几个不良习惯导致。我们要及时改正，不要让它来困扰自己。控制好饮食、常饮用降糖茶，可以进一步稳定血糖，远离糖尿病并发症。