空腹血糖8.0,高还是不高?医生教你正确解读空腹、餐后血糖数值

文 / 医者良言
2020-11-20 10:08

血糖8.0算高吗?题主并没有说是空腹血糖还是餐二血糖,或者是随机血糖?也没有说自己是否已经确诊糖尿病或者是还没确诊?

之所以要了解这些信息,是因为对于血糖8.0的情况,不同时间段、不同年龄、不同人群的血糖标准是有所区别的,下面咱们来一一说一说。

血糖的正常标准

正常人血糖标准:对于健康成人来说,正常血糖的标准是空腹血糖3.9-6.1mmol/L,餐后2小时血糖小于7.8mmol/L,任何时候的血糖都起码要小于11.1mmol/L。

而介于正常人与糖尿病患者之间,还有一种“中间状态”,被认为是糖尿病的必经阶段,是糖尿病的预警信号。

这类人群被称为“糖尿病前期”他们是糖尿病的高危人群,包括糖尿病家族史、肥胖、缺乏锻炼、年龄大于40岁、喜吃肥肉甜食、曾分娩过巨大胎儿者等,此类人群需要进行积极的生活方式干预,定期复查,否则很容易进展为糖尿病。

糖尿病前期人群血糖:

包括空腹血糖受损(IFG),即空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间;

葡萄糖耐量减退(IGT),即餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间。

一些糖尿病前期人员是家中有糖尿病史,平时就比较注意饮食及运动习惯等,或者在前期口服相关降糖药,就可以避免糖尿病的发生或者延长发展成糖尿病的时间,但如果平时总是大吃大喝,经常熬夜,也不爱运动,那么,糖尿病前期人群,就很快会发展成糖尿病。

不过,糖尿病前期变成糖尿病的时间因人而异,个体差异非常大,如果患者不加以重视,依然我行我素,不改变原来的生活方式,那么,短则2-3年,长则5-10年会进展成2型糖尿病。

糖尿病诊断标准:

根据目前糖尿病防治指南,糖尿病的诊断标准主要有三项——

  • 如果有三多一少的症状,即口渴、多饮、多食、多尿、体重下降,再加上随机血糖≥11.1mmol/L,可以诊断糖尿病。
  • 如果空腹血糖≥7.0mmol/L,非同日复测一次仍然≥7.0mmol/L,可以诊断糖尿病。
  • 葡萄糖复合实验2小时以后,血糖>11.1mmol/L,非同日复测,其血糖仍然>11.1mmol/L,这样也可以诊断糖尿病。

这三项当中,其中有一个值达到上述数值,就可以诊断为糖尿病。

所以,题主说到血糖8.0,如果是还没有确诊糖尿病,那么无论测到的8.0是空腹血糖,还是餐后血糖,都是偏高的,很可能已经是糖尿病前期人群,不过,还是要多测量几次,确定下自己的情况,及时采取措施应对。

如果题主已经确诊糖尿病,那么建议:

空腹血糖最好控制在7以下,餐后两小时血糖不超过10mmol/L,糖化血红蛋白小于7%。

对于病程短的、年轻糖尿病患者,可以适当的严格要求,将血糖标准定的跟正常人一样,这样有助于延缓并发症的发生。

对于老年人、病情复杂、生活自理能力差的患者,可以适当的放宽,但餐后血糖不建议超过15mmol/L。

如果测得空腹血糖8.0,那么说明血糖控制情况并不是很好,需要查明原因,同时调整饮食或运动计划,如果是餐后血糖,那么,还是在可控范围内,不算很高,可以继续保持。

血糖高怎么办?

1、平时饮食方面的问题,每天的主食量需要控制,不能超过一百克,可以多吃蔬菜,多吃含钙的食物,如虾皮、海带、排骨、牛奶等。

尽量不要吃稀饭、水果、点心、油炸的东西。不要吃高热量的食物,不能喝饮料,可以吃肉、蛋、奶,这些没问题。

如果想吃水果,在两餐之间吃,不要吃香蕉葡萄,大枣等含糖量高的水果。

2、每日餐后要适当的活动,比如游泳、快走、慢跑、转呼啦圈、打乒乓球等等。把吃饭以后产生的餐后高血糖,通过运动代谢掉。

3、如果确诊糖尿病,应该到正规的医院门诊去就诊,采用有效的降糖治疗方案。

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