空腹血糖8.0，高还是不高？医生教你正确解读空腹、餐后血糖数值

血糖8.0算高吗？题主并没有说是空腹血糖还是餐二血糖，或者是随机血糖？也没有说自己是否已经确诊糖尿病或者是还没确诊？

之所以要了解这些信息，是因为对于血糖8.0的情况，不同时间段、不同年龄、不同人群的血糖标准是有所区别的，下面咱们来一一说一说。

正常人血糖标准：对于健康成人来说，正常血糖的标准是空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L，任何时候的血糖都起码要小于11.1mmol/L。

而介于正常人与糖尿病患者之间，还有一种“中间状态”，被认为是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号。

这类人群被称为“糖尿病前期”，他们是糖尿病的高危人群，包括糖尿病家族史、肥胖、缺乏锻炼、年龄大于40岁、喜吃肥肉甜食、曾分娩过巨大胎儿者等，此类人群需要进行积极的生活方式干预，定期复查，否则很容易进展为糖尿病。

糖尿病前期人群血糖：

包括空腹血糖受损（IFG），即空腹血糖在6.1mmol/L到7.0mmol/L之间；

葡萄糖耐量减退（IGT），即餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间。

一些糖尿病前期人员是家中有糖尿病史，平时就比较注意饮食及运动习惯等，或者在前期口服相关降糖药，就可以避免糖尿病的发生或者延长发展成糖尿病的时间，但如果平时总是大吃大喝，经常熬夜，也不爱运动，那么，糖尿病前期人群，就很快会发展成糖尿病。

不过，糖尿病前期变成糖尿病的时间因人而异，个体差异非常大，如果患者不加以重视，依然我行我素，不改变原来的生活方式，那么，短则2-3年，长则5-10年会进展成2型糖尿病。

糖尿病诊断标准：

根据目前糖尿病防治指南，糖尿病的诊断标准主要有三项——

• 如果有三多一少的症状，即口渴、多饮、多食、多尿、体重下降，再加上随机血糖≥11.1mmol/L，可以诊断糖尿病。
• 如果空腹血糖≥7.0mmol/L，非同日复测一次仍然≥7.0mmol/L，可以诊断糖尿病。
• 葡萄糖复合实验2小时以后，血糖＞11.1mmol/L，非同日复测，其血糖仍然＞11.1mmol/L，这样也可以诊断糖尿病。

这三项当中，其中有一个值达到上述数值，就可以诊断为糖尿病。

所以，题主说到血糖8.0，如果是还没有确诊糖尿病，那么无论测到的8.0是空腹血糖，还是餐后血糖，都是偏高的，很可能已经是糖尿病前期人群，不过，还是要多测量几次，确定下自己的情况，及时采取措施应对。

如果题主已经确诊糖尿病，那么建议：

空腹血糖最好控制在7以下，餐后两小时血糖不超过10mmol/L，糖化血红蛋白小于7%。

对于病程短的、年轻糖尿病患者，可以适当的严格要求，将血糖标准定的跟正常人一样，这样有助于延缓并发症的发生。

对于老年人、病情复杂、生活自理能力差的患者，可以适当的放宽，但餐后血糖不建议超过15mmol/L。

如果测得空腹血糖8.0，那么说明血糖控制情况并不是很好，需要查明原因，同时调整饮食或运动计划，如果是餐后血糖，那么，还是在可控范围内，不算很高，可以继续保持。

1、平时饮食方面的问题，每天的主食量需要控制，不能超过一百克，可以多吃蔬菜，多吃含钙的食物，如虾皮、海带、排骨、牛奶等。

尽量不要吃稀饭、水果、点心、油炸的东西。不要吃高热量的食物，不能喝饮料，可以吃肉、蛋、奶，这些没问题。

如果想吃水果，在两餐之间吃，不要吃香蕉葡萄，大枣等含糖量高的水果。

2、每日餐后要适当的活动，比如游泳、快走、慢跑、转呼啦圈、打乒乓球等等。把吃饭以后产生的餐后高血糖，通过运动代谢掉。

3、如果确诊糖尿病，应该到正规的医院门诊去就诊，采用有效的降糖治疗方案。

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