书法帮我控制好糖尿病

我是一名糖尿病患者，今年68岁，患病已23年。俗话说：久病成医。多年来为了治病、控制病情发展，我积累了一些抗糖斗争的经验。

正如大家所熟知的“五驾马车”：科学饮食、适量运动、合理用药、定期监测、参加科普讲座。遵照这五个原则，我有效地控制了血糖，病情稳定，生活美满。

不过，除这些之外，我还有一个秘诀，即保持乐观平和的心态。

我热爱书法，年轻时就有书法基础，因工作忙搁置多年。退休后，不是忙于家务，就是学习研究治病的方法，整天一个“病”字萦绕心头。

退休后的失落和疾病缠身的苦恼，让我每天的心情很不好，血糖也随之大幅波动，老伴很是着急。

有一次，我拿着血糖过高的化验单，坐在沙发上暗自落泪。老伴正在小屋练书法——他更是个酷爱书法的人，每天坚持练，寒来暑往，雷打不动，看到我这样，便走了过来，劝慰我不要想那些了，不如和他一起练练字，转移一下注意力。

看着他关切的眼神，我心里踏实了些。想想自己也有基础，为什么不拾起来呢？

从此之后，我就开始练习书法。我制定作息时间，除了家务，规定自己每天练习书法两小时，闲暇时间看帖琢磨，让自己的生活充实起来，让身心转移到研习书法上来。

书法要求气定神闲，笔随心动。书法练习中，我排除杂念，让自己的心静下来。保持站姿，握笔，运笔，调动全身能量，头脑中想的是笔画结构。

每天像站桩似的两个小时，身体得到了锻炼，注意力转移了，精神放松了下来。更好的是，在墨香中，在笔势中，在古人谈泊明志的字里行间中，我体会到人生应有的生活态度。

近几年，我和老伴都参加了天津市老年人大学书法班的学习，希望书法水平更上一层楼，在这里向老师学习，和学员们交流，思路开阔了，心情开朗了，生活更加丰富多彩了。我用篆书和隶书写的“颐寿”二字，两次刊登在《中老年时报》上。

看到自己不断的进步，那种喜悦溢于言表。而让我惊喜是，糖尿病各项指标从此始终保持稳定。就这样我和老伴相扶相伴走过了这些年。

病虽在，但精神状况完全改变了，人也变得积极开朗起来。人生不如意十有八九，若只看这八九便是无尽苦恼，若是看到一个常字，有一颗平常心，就有一片阳光在心头。虽然近黄昏，夕阳却更好！

疾病固然可怕，但我相信，只要有一颗乐观向上、热爱生活的心，一切都将变得更加美好。感谢天津糖友生活馆为糖尿病患者搭建了一个健康的平台，让我有机会把我的体会与“糖友”们分享。我希望大家都能找到自己生活的乐趣，愿大家都拥有健康幸福的生活！

#清风计划#

本文作者：天津 李月英

点评：控制糖尿病需要多管齐下，该作者开头也提到了：自己是在驾驶好“五驾马车”的基础上，又新增了书法的爱好，调养心理，让自己血糖更加好。所以，我们也建议所有的糖友在控糖方法的基础上，培养一项爱好，这样能让自己不用每天都围绕“糖尿病”去转，心情会好很多。

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