糖尿病的3个诱因，是很多人的日常！“救救”你的血糖

调查发现，我国糖尿病患者有逐年增多的趋势。相信大家对糖尿病都不陌生，作为一种慢性疾病，它会让患者的身体出现各种并发症，而随着生活质量的提高，生活饮食习惯的改变，很多人在不经意的时候就患上了糖尿病。可能患者自己都不明白，好好的怎么就得糖尿病了呢？其实，大多数人患上糖尿病主要是这几个原因。

一、肥胖导致

随着生活饮食质量的提高，很多人在饮食方面就有所讲究，经常摄取一些高脂肪、高热量的食物导致自己身体能量过多而引发肥胖，而肥胖会让身体的脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上的胰岛素受体的数目减少，使得胰岛素敏感性降低导致葡萄糖不能够被肌肉所利用，进而让血糖上升而发生糖尿病。

二、缺乏体力活动

由于工作生活方式的改变，人们从以往的体力劳动转变的脑力劳动，坐在办公室工作的人群也日益增多，个体的日活动量也就随之减少。加之电子产品的大众化，很多人在休息时间也更倾向于做低头族，这无疑会大大减少运动时间。殊不知活动不仅能降低体重防止肥胖，还能够增强身体胰岛素的敏感性，让血糖能够更好的被利用，进而防止糖尿病发生。而若长期运动不足就很容易使得脂肪堆积，导致肥胖，使得胰岛素敏感性下降，进而导致血糖上升而引发糖尿病。

三、不良的饮食结构导致

现在很多人的饮食都特别的讲究，很多人喜欢追求精细的食物，比如精米，精米是由白米经精细加工而成，而精米经加工后变得美观，更具口感，但这精加工也使得白米中的膳食纤维以及其他营养元素大量流失，若长期只食用这类食物，虽然容易消化吸收，但并不利于营养的均衡，而血糖也会因为摄入膳食纤维的不足，而在食物被快速消化后迅速上升，久而久之也就加大了患糖尿病的风险。建议大家在追求精致饮食的同时也要适当的食用粗粮，以确保膳食纤维的补充。

总的来说，糖尿病的发生原因是多种多样的，如果大家在平时想要预防糖尿病，就要了解引起糖尿病的原因，这样才能够让自己在日常多方面的配合，只有多方面配合才能够让自己更好的预防糖尿病，防止糖尿病发生给自己身体带来伤害。