糖尿病吃对主食，血糖控制会更好

饮食治疗是糖尿病治疗的基础和前提，而主食又是饮食中重要的一部分，因为主食是供给身体活动和维持生命机体热量和蛋白质最经济、最迅速的来源。主食吃得是否合适，关系着血糖的好坏，所以糖尿病患者饮食控制血糖时一定要吃对主食。下面为大家提供一些能帮助控制主食的方法。

主食吃多少为好？

糖友的主食应占每天进食总热卡的50%~65%，也就是说每天可进食200~350克主食。如果吃得过少，会对人体造成很大的损害。同样，主食如果吃得过多，血糖、尿糖指数就会升高，同样不利于病情的控制。

根据专家建议，非重体力劳动者，其主食量每餐不宜超过100克，而且还要灵活掌握。当血糖、尿糖偏高时，进食量可适当减少；当劳动强度增大时主食量可比往常增加50~100克，也就是说，饮食量要随着体力活动的增减而增减。

主食怎样与其他食材搭配？

糖友一日三餐吃主食时，必须要合理搭配其他类食物，如蔬菜类、肉类、奶类、蛋类、油脂类适合的水果类等。否则就会造成营养不均衡，加重病情。

糖友可以从蔬菜类和水果类中摄入一定量的维生素、矿物质及生命所需微量元素及一部分糖；从肉类、奶类、蛋类中摄入动植物蛋白质，因为这些物质是人体内各种酶和某些激素的主要构成原料，如胰岛素就是由蛋白质组成的；从油脂类中摄入脂肪，脂肪在糖友饮食中应占总热量的30%以下，脂肪性食物分动物性和植物性两种，是人体不可缺少的能量来源。

总之，糖友不仅要吃一定量的主食，而且还要吃一定量的副食，做到食物多样化，应以植物食品为主，动物食品为辅，粗细粮搭配，这样才能有效的稳定血糖、尿糖，达到控制病情的目地。

吃主食应该注意什么问题

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主食对糖尿病友来说非常重要，无论是正餐或是加餐都不可少。

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糖尿病友一定要吃早餐，而且还要吃好早餐，切不可以只吃午餐和晚餐，或者今天吃两餐，明天又吃三餐，这些做法都是极为有害的，其结果极易引起餐后高血糖，对治疗极为不利。

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对注射胰岛素病情波动的糖友，最好在上午9点和夜晚临睡觉前加餐，以免出现低血糖反应。