郭德纲徒弟33岁查出糖尿病，这几种家常食物，都是糖尿病的帮凶

喜欢听相声的朋友，可能都听过张鹤伦这位德云社的年轻相声演员。张鹤伦在2009年拜郭德纲为师，演出特色鲜明，能歌善舞，善于学唱各种通俗、民歌、戏曲。

在相声表演的水平张鹤伦和郭德纲还有很大差距，可在身体状况上张鹤伦却“追赶”上了郭德纲。这几日张鹤伦在网上自曝刚刚33岁就查出糖尿病，他更爆出郭德纲年轻时也是在33岁出现糖尿病。

前些年糖尿病这种代谢疾病，应该是属于中老年人才会得上的，为什么张鹤伦、郭德纲30岁刚过没两年就被确诊为糖尿病呢？跟大量吃这几种家常食物，有很大关系。

1、这种食物是糖尿病的帮凶：无糖食物

很多人看到第一条就好奇，都说了是“无糖食物”，怎么还说是糖尿病人的帮凶？确实无糖食物用木糖醇来代替白砂糖，在一定程度上减少了糖的摄入量。

可大家要注意，无糖点心心、无糖蛋糕、无糖饼干的主要成分也是用面粉、淀粉制作的，这东西本身就是粮食啊升血糖速度就很快，不加糖又如何？

2、这种食物是糖尿病的帮凶：高盐食物

大家都知道高盐食物是高血压的帮凶，其实食盐同样是糖尿病的帮凶之一，据相关的研究上发现，如果你每天摄入食盐的量，超过了健康标准的2.5g左右，也就是差不多8.5g，那么你患上二型糖尿病的危险就会增加到43%左右。。

营养师推荐的每日食盐摄入量是6克左右，可在中国很多地区，每天吃盐数量超过13克，甚至达到19克之多。换句话说，这些人都属于糖尿病的高发人群。

3、这种食物是糖尿病的帮凶：零食

冬天室外气温低，大家窝在家里看电视玩电脑，顺便吃一些薯片、话梅、卤味等小零食就正常了。

很多人觉得话梅只是小零食，晚上一边看电视一边吃，不过话梅吃起来酸酸甜甜的，大家可能已经猜到里面会有不少的糖。

此外制作话梅的工艺流程中还需要加入很多盐，前面提到高盐食物同样是糖尿病的诱因，这样话梅就成了高糖高盐的不健康食物了。

4、这种食物是糖尿病的帮凶：油炸食品

除了前面提到的零食、无糖食物、高盐食物之外，我们也不能忽略了油脂所带来的高热量，故糖尿病人除了选择无糖或低糖食物外，还应控制油脂的摄入，例如饼干、点心、油炸鸡腿、油炸薯片等食物都应该尽量少吃。

各位朋友，你的血糖水平在稳定的范围内吗？会注意自己平时的饮食吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。