糖尿病人万万不能碰的3种食物! 越吃血糖飙得越快

糖尿病已经成为现代社会的一大高发疾病，为了控制块病情，糖尿病人在日常生活中的饮食习惯非常重要，吃得正确，血糖就能得到有效控制，如果胡乱饮食，病情就会越来越严重。下面说的这6种家常菜，糖尿病人万万不能碰，越吃血糖飙得越快！

1、糯米制品

糯米，是升糖指数很高的食物。糯米的碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料，这些食物都会使糖友血糖快速上升。所以糖友应慎食。既然如此，不吃糯米也没关系，日常生活中我们可以多多食用对糖尿病有益的“米”。比如糙米，糙米是很养人的食物，它含有的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。糙米除了能帮助改善糖尿病，糙米胚芽中的不饱和脂肪酸还具有降低胆固醇，保护心脏的作用。此外还有一种米叫野米，野米是一种草的种子，含有锌，锌是胰岛素及多种酵素的成分，能帮助糖尿病人降低血糖，也是很好的降血糖食物。

2、无糖蛋糕

为了满足爱吃甜食糖友的口味，商家推出了各种“无糖蛋糕”。所谓“无糖”指的是不含蔗糖，或者是用甜味剂代替蔗糖，但蛋糕本身是用粮食做的，其主要成分为淀粉，经消化分解后都会变成大量的葡萄糖。因此，糖友最好不吃。既然这种甜食对糖尿病人不好，那我们就改吃其它有利就降血糖的“甜食”吧。黑蒜是一种经过低温发形成一种特色零食，期口感香甜软糯，吃黑蒜来抑制糖尿病无疑是一个很好的选择，黑蒜可促进胰岛素的分泌，提高人体葡萄糖耐量，延缓血糖升高，有利于血糖控制。此外用无花果来当作小零食也是不错的选择，无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘，可以适当吃点。

3、油条、油饼

油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物食物，制作过程中会加入很多的油脂。糖友食用后，不但会使血糖升高，而且容易引发心血管并发症，容易使身体发胖，所以糖友应该禁食。平时糖尿病人可以多喝些多病情有利的茶饮，罗布麻茶就是不错的降血糖茶饮，它含有很高的镁，而镁元素与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，所以饮用罗布麻茶对糖尿病有辅助治疗的效果。番石榴也是一种降血糖的茶饮，它能缓解人体糖份的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收，可以有效的缓解糖尿病中的糖分升高。

记下这些天然降糖“药”，预防糖尿病不是问题。

日常生活中，有很多食物都能起到降血糖的作用，今天总结了以下几种，希望能够对糖尿病患者有所帮助。让被糖尿病困扰的朋友，吃得既美味，又健康！

1、番茄

番茄十分适合糖尿病患者食用。番茄富含铁元素、维生素 C、E 等，可以帮助糖尿病人控糖降压，还能提高高密度脂蛋白。

2、菠菜

菠菜富含叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症。菠菜还含大量的膳食纤维、B 族维生素、铁、钙和维生素 C 的重要来源，也是非常适合糖尿病患。

3、芦笋

芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用，经常食用芦笋，可改善糖尿病病情。

4、蘑菇

蘑菇营养丰富，其中富含的钾元素还有助于控制血压，膳食纤维能帮助糖尿病人预防心血管并发症。

5、豆类

菜豆和小扁豆等豆类，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，其含有的丰富纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

6、罗布麻茶

野生的植物"罗布麻"具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。自古以来，罗布麻就在国人的生活中发挥着极为特殊的健康作用。根据《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载，罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功能。

槲皮素为罗布麻的主要有效成份之一，亦有明显的利尿作用。特别是妙语康罗布麻茶含有很高的镁，每百克含镁达930毫克，而镁元素与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以饮用妙语康罗布麻茶对糖尿病有辅助治疗的效果。

还有，魔芋，黑木耳，深海鱼，橄榄油，醋等等这些食物都很适合糖尿病患者食用，有助于降血恢复健康，希望今天的内容能够帮助大家。