怎么把糖尿病“吃”回去？很简单，记住5句话就行！

糖尿病是一种慢性疾病需要长期应对，尤其是需要健康饮食的配合，想要做到不拖糖尿病患者健康后腿，就一定要清楚并远离糖尿病饮食禁忌，同时也要了解并远离升糖食物。

糖尿病的饮食禁忌

1、远离高钠低纤维

糖尿病一定要远离高钠的饮食习惯，因为高钠会增加患者身体内的血容量，而这种情况会诱发高血压，增加心脏的负担，还会诱发动脉粥样硬化，而这种疾病还会加重糖尿病并发症，因此糖尿病人一定要控制一天当中的钠盐摄入量。

此外，多吃一些可溶解的纤维素可以改善脂肪以及胆固醇，甚至可以改善糖代谢，因此在帮助减轻体重的情况下保障糖尿病患者健康，可以适当多吃一些。

2、远离淀粉以及高糖

生活中含淀粉比较多的食物有很多，比如常吃的大米、白面以及各种豆类等等，当这些食物在进入到人体之后，会分解成为碳水化合物，这些食物虽然可以为身体提供所需要的能量，但是在经过分解之后也可以转化成糖，会加重患者病情。

而患者也需要远离糖类，不管是红白糖，还是麦芽糖奶糖以及巧克力，甚至是蜂蜜都需要远离，这些食物的摄入都会导致患者短时间之内出现血糖水平上升的现象，会加重病情，如果正在进行治疗的患者也会遭到干扰。

3、远离高脂肪高蛋白

糖尿病患者归根结底是因为胰岛素分泌不足导致的，并最终成为糖、脂肪也自己蛋白质代谢异常，而且糖尿病出现之后还可能会导致动脉粥样硬化等出现，因此要避免摄入动物内脏以及高胆固醇的食物，会加重脂肪以及蛋白质的代谢紊乱，给身体造成更大伤害。

4、远离辛辣食物

糖尿病患者的身体都比较虚弱，而且容易出现燥热的症状，如果经常吃辛辣刺激的食物，很容易加重燥热，加重病情，因此一定要改善这种情况。

5、远离烟酒

酒是辛热的东西，而且会影响到身体的能量代谢，会加重病情，尤其是在服药期间如果喝酒的话还会导致血糖突然下降影响治疗。

四种升糖食物要远离：

1、红薯

红薯很常见，不仅味道甜美而且营养非常丰富，甚至还有一定抗癌效果，但是要知道红薯的含糖量是比较多的，因此糖尿病患者最好不要吃。

2、啤酒

啤酒当中的麦芽糖含量是非常高的，而且属于单糖，更加容易分解，因此也使得升糖速度非常快，因此对于糖尿病患者很危险。

3、冰淇淋

冰激凌有很高的含糖量，因此在夏天一定要关注自己的嘴巴。

4、柿子

柿子含有多种糖，比如蔗糖、果糖以及葡萄糖，而且含有的糖还基本处于单糖跟双糖这两种类别中，对于糖尿病患者是非常不适合的。