2件事坚持到老，不怕血糖高！其实一点都不难

对于糖尿病患者来说，经常需要测血糖，因为它是判断病情是否稳定的重要指标，当血糖过高，则意味着病情严重了，持续过高，还会引发各种并发症。

危害一、危害肾脏

肾小球是肾脏的组成单位，它的责任是过滤血液，形成尿液，过滤的物质之中就有一项葡萄糖，如果长期高血糖，对肾小球的压力非常大，最终让肾小球功能发生障碍，导致糖尿病肾病，这是糖尿病重要的并发症。

危害二、危害眼睛

高血糖对于眼睛的危害也是很大的，葡萄糖会损害视网膜以及视神经，长期的血糖过高会导致视力受损，最后发展为糖尿病视网膜病变。

危害三、危害神经系统

高血糖对神经的损害主要体现在足部。高血糖刺激到神经，导致神经细胞发生变性，最后神经细胞营养缺失，不足以支配足部的皮肤肌肉，因此就会很容易导致糖尿病足。

危害四、危害心脏

心脏是我们身体的动力之源，但是一般高血糖的患者都会伴随着血脂的异常，而血脂异常会危害到心血管的安全，加上高血糖长期对血管内壁的刺激，会增加心脑血管意外的风险，心脏也会因此而缺血，诱发急性心梗。

既然高血糖后果如此严重，我们生活之中就要对它加以预防，正确的预防方法有哪些呢？

1.调整饮食

高血糖主要是因为身体对葡萄糖的耐受性降低了，原因仍是水平过高的葡萄糖刺激而造成的。所以生活之中我们饮食应该要适当，避免摄入过多的能量，一者可以避免葡萄糖转换成脂肪储存，导致肥胖；二者可以避免产生高血糖。

2.多运动

另外我们除了注意饮食之外，还需要多运动，适当的运动可以强身健体的同时，还能利用血液之中的葡萄糖产生能量，减少葡萄糖在血液中的存在时间，让它能够更快被消耗掉。

总而言之，我们只有养成良好的生活习惯，才能保持血糖稳定，远离糖尿病。即使已经患上糖尿病，也要即时找医生治疗，避免血糖过高引发并发症。