1型糖尿病50年，我驾驶着“5驾马车”依旧健康生活

在三诺讲糖糖友沙龙北京站活动现场，魏军阿姨给在座糖友带来了她的分享，她今年68岁，是一名50年糖龄的1型糖友，真的可以说是糖友圈的老前辈了，更难能可贵的是她血糖控制得很好，没有并发症，今天我们就来听听她的故事吧~

我是一名1型糖尿病患者，是在1968年4月确诊，那个时候叫“胰岛素依赖性”或者“青少年型”。至今已经和糖尿病抗争了50年，到现在我没有什么并发症，身体健康，活跃在各类社区文体活动中，每天的生活多姿多彩。

在那个条件艰苦的年代 我不敢越雷池一步

我被确诊糖尿病时还不满17岁，对糖尿病可谓是一无所知，以为经过住院治疗就会好了，可事实不是这样，当我第一次听说糖尿病是一辈子的病是治不好的，像我这样的需要打一辈子胰岛素，当时觉得好像天塌下来了，我玩命地大哭了一场。

我本来是一个爱吃、爱玩、爱笑无忧无虑的姑娘，这一切都被突如其来的糖尿病无情地击碎了，从此我再也高兴不起来，但是我的爸爸妈妈对我关心爱护，没有任何怨言，为了不让爸妈担心，我咬紧牙关，忍住了身心的痛苦，开始治疗 。

开始的时候，连吃饭都要去医院打针十分不方便。那时针筒是玻璃管的，针头是渡铬的，最小的针头是过去我们在胳膊上打试验针的那种，每次测血糖都要到医院抽静脉血。

我那个年代的糖友知道当时要想知道血糖水平就要自己查尿糖，用班托液加尿液用试管在酒精灯上烧。

当时的胰岛素很紧张，当时只有上海有，后来徐州有，有时去医院取药不够我打的量，那阵就开始尿出现酮体了，当时胰岛素量不够时就感到身体不舒服了，到医院就打点滴纠正酮体，后来我知道只要尿里有酮体就是糖尿病的急性并发症，必须到医院治疗。

我后来总结出：只要身体不舒服了，发烧了，呕吐了，吃不下饭了，我就不敢耽误直接去急诊室去治疗。

就这样我一直坚持着，而且听大夫的话不吃一切有甜的食物，少吃主食多吃菜。我当时都不可思议为什么自己可以那么坚定，那个时候我也是在长身体，胃口出奇的好，真的是吃嘛嘛香，可是大夫的话已经深深印在我的脑海里了，我不敢越雷池一步。

我们是幸运的

虽然我们得糖尿病是不幸的，但是我们又是幸运的。我们身边有那么多的人在关心我，爱护我，包括家人，朋友，还要相互鼓励的糖友同伴。

现在随着医疗科技的发展，控糖的路子又宽又广，从开始查血糖抽静脉血发展到家用血糖仪自己扎手指取一滴血就能看到血糖值。

我们1型糖尿病由于身体极度缺乏胰岛素，而我们身体需要又离不开它，所以胰岛素就是我们糖尿病人的命。现在也有了各类胰岛素，我们再也不用担心胰岛素的不够用了。

现在都是用注射笔，它的针头又细又短，打针也感觉不到痛，还有了胰岛素泵，在控糖路上我又看到了希望，现在的发展是那个时候的我们从未曾想到过的。我相信未来，前景会是一片光明的。

北京糖友活动上魏军阿姨和主持人王新捷老师

我驾驶着“五驾马车”

虽然说糖尿病是不能被治愈但是可以控制的，怎么控制呢？就需要不断丰富自己的控糖知识，管理好自己才能远离并发症。

我在控糖路上一直遵照“五驾马车”的原则，，这五架马车相互关联，相互制约，驾车的人就是我们自己。

关于饮食，我每天给自己规定好吃饭的固定时间，主食通常是大米加荞麦、燕麦、小米、玉米、黑米，这几种掺和在一起的杂粮饭，中午和晚上每顿2两。

我上午一般在10点左右加餐半个苹果，下午4点左右再吃半个苹果，有时加点饼干！晚上睡前喝点牛奶！饥饿感就小了很多。

总有很多人得了糖尿病，就加各种微信群或qq群，一股脑儿问各种各样基础性的问题，我觉得这是积极上进的表现，但并不是最好的方法。

好的方法应该是自己先学习一些基础性的知识，比如糖尿病暂时无法根治，一型糖需要终身打胰岛素。

我经常参加各种健康讲座，尤其是有关糖尿病的，在学习中结识了很多控糖达人，吸取了他们的经验，学习他们的精神，对自己也是一种激励。

在和糖友的交流中我也学会了许多原来不懂的一些技能比如：打一个单位胰岛素可以降多少血糖，可以抵消多少碳水化合物、血糖高了低了怎么调节胰岛素等等。

运动也是五驾马车中必不可少的一环，我一般选择早上和下午4/5点的时候去运动，在公园里面快走或者倒走。配合手臂摆动可以起到全身运动的作用。

而且我会利用其它碎片的时间走路，比如说买菜的时间，出去办事的路上，能走路的我基本上就不坐车了。

我现在对生活越来越感到还有很多需要去享受，随着医学科技的不断发展，对我们糖尿病的治疗会更好。生命是属于我们自己的，我们要驾好控糖的五驾马车，远离糖尿病并发症，让生活更加丰富多彩。