糖友们还能愉快洗澡吗？
身为糖友，生活很多事都需要比普通人多一分细心，洗澡这件简单的事糖友们也有很多讲究。洗澡不仅能清洁皮肤,还能使人感到精神愉快、轻松舒适,但由于糖尿病患者机体抵抗力较差,常常合并冠心病、高血压、神经病变,糖尿病患者洗澡时应注意以下几点：
1、严格控制水温
糖尿病患者洗澡时水温不宜过高,也不宜过低。当水温达到45℃时,机体交感神经会兴奋,身体大量出汗而致失水过多,会引起血液浓缩,血糖升高,严重的甚至会诱发虚脱或脑梗塞,而且水温过高,会引起糖尿病患者皮肤烫伤。但如果水温过低,特别是骤冷,会强烈刺激交感神经,导致血管收缩,血压上升,容易发生心肌梗死和脑出血,血糖也会明显升高。因此,水温宜略高于体温,此时副交感神经兴奋,身体不会过多出汗,有镇静安神的作用。
洗澡时浸泡时间过长,外周血管扩张,会减少大脑和内脏的血液供应,出现眩晕、恶心、心悸等现象,重者甚至会虚脱或跌倒在地。所以糖尿病患者,尤其是老年患者,洗澡时间应在20分钟左右为宜。
空腹洗澡容易出现晕厥,饭后立即洗澡会使大量血液流向体表,胃肠道血液供应减少,从而影响食物的消化和吸收。因此,在饭后1小时左右洗澡较好。
糖尿病患者洗澡不宜过勤,过于频繁地洗澡会使皮肤更加干燥,导致或加重皮肤瘙痒。一般来讲,除夏季外,中青年糖尿病患者每周洗澡2-3次,老年患者每周1次即可。
老年糖尿病患者洗澡时,最好应有家人陪同,以防由于地面太滑而跌倒等意外发生时可及时发现和救治。
洗澡间里不宜过于闷热,如果湿度较大,人出汗多,血液循环会加速,会导致意外情况发生。糖尿病患者洗澡时尽量冲淋浴,不要在浴池内浸泡。
糖友们不要嫌麻烦，记住这5点，会对您非常有帮助。
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