内分泌科主任:4个表现说明血糖高,控糖的3个最佳方法要知道

文 / 大众微健康
2018-03-04 11:09

立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是血糖高的信号。

血糖高不要不重视

内分泌科主任:4个表现说明血糖高,控糖的3个最佳方法要知道

临床观察发现,很多糖尿病患者并没有三多一少的典型症状,随着病程的进展,并发症可能悄然而至,导致血管内壁硬化、斑块形成,最终发生中风、心梗、下肢静脉闭塞、视网膜病变……

中日医院内分泌代谢中心主任杨文英表示,“糖尿病的发生是逐步显现的,如果能早点意识到血糖高的症状,并加以注意,就可以很好的预防糖尿病并发症的发生,从而不让遗憾发生。”专家提示,以下4个血糖高的征兆应引起注意。

1、视物模糊

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在糖尿病的早期阶段,因为葡萄糖在眼睛积聚,暂时改变其形状,导致眼睛不能聚焦。在血糖稳定下来后约六至八周,视物模糊症状就会消失,眼睛也会自动调整。

2、皮肤瘙痒

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由于早期糖尿病患者皮肤是细菌和真菌滋生之地,患者还会出现皮肤干燥、瘙痒等症状,女性患者主要是阴部瘙痒,挠抓伤了皮肤组织以后还会发生其他感染。

3、吃饱就困

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偶尔一次不必担心,如果经常吃饱就犯困,可能是饮食结构不合理导致的。比如饮食中精制面粉和含糖食品比重太大,容易导致血糖突然升高,使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素,过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时,胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环,使得人体器官负担过重,得不到休息,出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往,发生慢性胰岛素抵抗。

4、血压上升

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血糖上升,会导致血容量增多,血压也随之升高。

控制血糖最佳方法是这三个

1、控制好体重

内分泌科主任:4个表现说明血糖高,控糖的3个最佳方法要知道

体重控制是糖尿病防治最重要的措施之一,选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。

2、多运动

内分泌科主任:4个表现说明血糖高,控糖的3个最佳方法要知道

运动能使高血糖、高血脂、高体重得以控制,减少和控制糖尿病并发症的危险因素,起到预防和延缓并发症的发生与发展作用,在很大程度上使病人获益,效应不可低估。

3、睡好觉

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以前大家很少关注睡眠与糖尿病之间的关系。事实上,一个人血糖、血压飙升,冲着别人大发脾气,很可能是他昨晚没有睡好觉。晚上睡好了,情绪才不会烦躁,才有心情将自己的生活安排好,提高治疗效果。睡前来一段轻柔的音乐、看一本轻松的书籍等,都有利于一夜好眠。

参考文献

马艳玲, 王秀秀. 血糖升高会伪装[J]. 人生与伴侣:月末版

图片来自网络