令血糖瞬间“爆表”的几个习惯,尤其是糖尿病多注意!

文 / 勇山养生路
2018-01-03 10:58

对于糖尿病而言,饮食的重要性不容小觑,任何一种糖尿病类型,任何一位糖尿病人,在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗。有时一顿饭就能让血糖飙升,出现心脑血管并发症,糖尿病神经病变等等,严重都有可能导致死亡。

令血糖瞬间“爆表”的几个习惯,尤其是糖尿病多注意!

糖尿病患者警惕5大坏习惯

1、大量饮酒

嗜酒对健康的危害非常大,饮酒不止会伤害肝脏健康,还会影响胰腺的正常功能,而胰岛素分泌不足是导致高血糖的直接原因。另外,酒精也是一种高热量食物,人体摄入后,同样会使血糖升高。

令血糖瞬间“爆表”的几个习惯,尤其是糖尿病多注意!

2、饥饿吃甜点

人往往在饿的时候喜欢吃甜食,但这些食物并不适合高血糖患者食用。甜点中含有大量蔗糖,人体摄入后容易吸收,会导致血糖突然升高。

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3、熬夜

美国《儿科》杂志发表的一项研究显示,睡眠太多或不足均已被证实与肥胖症和2型糖尿病相关。临床发现,如果每天睡眠不足4小时,延续一周就足以使健康人出现糖耐量异常和糖尿病前驱症状。

4、降糖方法单一

很多糖友过分依赖药物,而忽视饮食与生活方式的重要性。还有一部分人,单单靠饮食与运动,排斥药物,即使血糖居高不下,也不愿用药。

5、压力大

经常处于高压、情绪紧张等应激状态下或者经常情绪激动、生气,均会导致升糖激素上升,而本身胰岛功能也会受到不良的影响,最终导致血糖居高不下。

两个实用简单控糖小习惯

糖尿病属于一种常见病、慢性病,更多的治疗以长期控制为主,无论是什么降糖方法,贵在坚持。

令血糖瞬间“爆表”的几个习惯,尤其是糖尿病多注意!

1、每天一杯全胚芽荞子茶

《本草纲目》记载,全胚芽荞子性味苦、平、寒,具有益气力、续精神、利耳目、降气、宽肠、健胃的功效。临床医学观测表明,全胚芽荞子茶含有黄酮类物质,其主要成分为芦丁,具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,具有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。专家建议:30岁以上人群,每天饮用一杯全胚芽荞子茶,预防心脑血管疾病。

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2、每天按摩然谷穴

然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位,属足少阴肾经的荥穴,是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,解剖上叫作舟骨粗隆,这个粗隆的下方就是然谷穴了。每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里,直到有明显的酸胀感为止。