每11个成年人就有一个糖尿病人!不想得糖尿病,5个病因要躲开

文 / 与糖尿病同行
2017-12-30 10:52

近日,国际糖尿病联盟公布了第八版的全球糖尿病地图。结果显示,全球糖尿病成人患者(20-79岁)从2000年的1.51亿,到2017年已达到4.25亿,增加近2倍。预计到2045年,糖尿病患者可能达到6.29亿。数据显示,在发展迅速但保健意识相对欠缺的地区,成人糖尿病患者的增长速度往往更快。

据预测,到2045年时,非洲、中东与北非地区的成人糖尿病患者数量将在现有基础上翻一倍不止。在对各个国家成人糖尿病患者数量的调查中,中国、印度、美国霸占三甲,分别为1.144亿、729万和3020万,而数量前十的国家中,仅有美国和德国两个经济发达国家。

每11个成年人就有一个糖尿病人!不想得糖尿病,5个病因要躲开

糖尿病在中国诚然已经风行

处于20-79岁年龄段的中国人,每十一个人就有一个糖尿病患者,你认识的亲友中应该至少有一位正受其煎熬。成年糖尿病患者中大多罹患2型糖尿病,患病原因也是多方面的--遗传因素、肥胖、精神因素、饮食结构、病毒感染,但几乎所有的青幼年(0-19岁)糖尿病患者都属于1型糖尿病,发病率相对成人较低。中国20岁以下1型糖尿病患者总数约为4.7万人,每年新增病例约为6000例。

另外,中国糖耐量减低(IGT)的群体人口数量已经达到了4860万人。作为糖尿病患者的后备军,具备糖耐量减低(IGT)症状的群体仍然可以在这个时期通过积极、严格地管控饮食结构和生活方式来避免自己滑向“糖尿病”的终极状态。

每11个成年人就有一个糖尿病人!不想得糖尿病,5个病因要躲开

引起糖尿病的五大原因

上述我们了解了糖尿病的一些情况,那么什么会导致糖尿病呢?

1、年龄。年龄在40岁及以上的孕妇发生糖尿病的危险是20~30岁孕妇的8.2倍。年龄因素除影响糖尿病的发生外,还有别的影响,如年龄越大,孕妇诊断糖尿病的孕周越小。

2、肥胖。肥胖是发生糖耐量减低和糖尿病的重要的危险因素,对于糖尿病也不例外。衡量肥胖的指标常用体质指数(BMI)。BMI≥20.9的孕妇患糖尿病的危险差不多是BMI≤19.1者的2倍。

每11个成年人就有一个糖尿病人!不想得糖尿病,5个病因要躲开

3、不良产科史和糖尿病家族史。产科因素中与糖尿病有关的因素有死产史、巨大儿、、高产次,重要的先天畸形,具有这些病史的孕妇患糖尿病的危险是正常孕妇的2.0倍、8.5倍、5.8倍、22.5倍和23.2倍。另外,有糖尿病家族史的人,糖尿病的危险是无糖尿病家族史者的1.55倍,一级亲属中有糖尿病家族史者将会升高到2.89倍。

4、种族。糖尿病具有明显的种族和地域相关性。亚洲、印度次大陆、阿拉伯和黑人与欧洲白人妇女的糖尿病的患病率相比,分别为后者的8倍、11倍、6倍和6倍。种族因素除由遗传因素造成外,还跟饮食、文化等有关。

5、膳食失当。比如孕妇无节制地进食,尤其是大量进食糖分高的果品,会对胰岛素分泌带来很大压力,造成代谢紊乱,而一旦胰岛素分泌失常,体内血糖得不到相应调节,糖尿病也就来了。

每11个成年人就有一个糖尿病人!不想得糖尿病,5个病因要躲开

如何预防糖尿病?

预防糖尿病,首先要养成良好生活习惯。按时作息,戒酒戒烟,吃饭不要太快,改掉暴饮暴食等生活中的不良习惯。

其次,要加强运动。增加体力活动,参加体育锻炼,能够加速脂肪分解,减轻体重,改善脂代谢,有利于预防糖尿病心血管并发症。

再者,还要增强免疫。增强体力及免疫力功能,并有助于改善精神状态,消除不良情绪。