黄瓜配上它，连续吃9天，助你血管畅通，高血压、糖尿病都躲着走

高血压是近些年来普遍困扰多数中老年人的一种慢性疾病，它分为原发性和继发性。原发性高血压占病人的75%以上，其中女性为69%；继发性高血压可能是某些疾病的一种临床表现，常见的为肾脏病所导致的肾性高血压。

头痛、头重

高血压引起头痛的情形颇为常见，同时 也是显示高血压进展程度的重要症状。高血压所引起的头 痛，多半是在后脑部有疼痛感.有时还会感到恶心、欲吐。如 果频颇感到头痛，或头痛十分厉害，同时感到恶心并有呕吐， 就应特别注意良性高血压向恶性高血压的转化。

眩晕

高血压引起的眩晕.多发于女性。一般来说.由高血压引起的眩晕若表现为有一点头晕、目眩的感觉，是不 会严重到使身体失去平衡感的。 一旦出现身体失去平衡感，或感到天旋地转、无法行走 时，就要特别注意脑充血的情形发生，如果老年人经常出现这 种症状.则要小心脑中风的发生。

头部不适。患高血压最常见的是头痛、晕的表现，其因为心情的变化、气候影响、疲劳等诸多因素诱发的。若血压严重的升高，会出现头痛剧烈、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等。

在我们平时的饮食习惯上，我们可以多食用一些木耳。它有丰富的维生素，蛋白质和微量元素，热量和脂肪都少，不但可以调解血脂血压，同时还能对肾脏起到保护作用，中老年人要常吃。

黄瓜中的维生素和膳食纤维不但能调节血压血脂，还等代替淀粉类的食物，不会引起血糖升高，对高低血压的人都非常有益。

木耳炒黄瓜是高血压人士首先菜品。

做法：

1：胡萝卜切片;黄瓜切开去瓤，切段备用。

2：爆香姜片、蒜片、葱段，放胡萝卜炒匀。

3：倒入木耳翻炒匀，加入黄瓜，炒匀。

4：加入盐、鸡粉、白糖，炒匀调味，倒入水淀粉，翻炒均匀，盛出菜肴即可。

蒲公英的根，含有蒲公英多糖，可以通过诱导氧化反应来降低高血糖活性，从而降血糖，辅助治疗糖尿病。