这五种物吃了能直接降糖，再也不怕糖尿病？

糖尿病和肥胖密切相关，肥胖和吃密切相关，很多糖尿病患者就是管不住自己的嘴，吃出了一身毛病。

最有意思的是他们还想用吃来治好糖尿病，在正常人的逻辑思维下，吃某些东西会血糖升高，那自然也有降血糖的食物了。

不过很可惜，天不遂人愿，因为从理论上来说，没有能直接降糖的食物，任何食物都带有能量，只要被人体消化后必定会让血糖上升。

所以要想血糖稳定，还得先管住自己的嘴，油炸、甜品、饮料都不能再吃了。

不能说有直接降糖的食物，但是可以利用很多缓慢升糖的食物和其他食物同吃，起到平稳升糖，辅助降低血糖的效果。

1.冬瓜海带汤

冬瓜和海带的含水量都在95%左右，碳水化合物含量分别是2.1%和2.6%，连油菜的碳水化合物含量还3.9%呢，所以热量少得可怜，但因为体积较大，饱腹感很强、餐后血糖反应也很慢。

2.凉拌魔芋丝

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

3.炒藕片

藕味甘，性寒。归心脾胃经。生用具有清热解渴凉血止血散瘀醒酒之功效；熟用具有健脾养胃滋阴补血生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止饥饿形体消瘦型糖尿病，兼有吐血衄血及热淋者尤为适宜。

4、牛奶燕麦

燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。

5、虾皮萝卜丝汤

白萝卜的含水量93.4%，碳水化合物含量5%，在蔬菜里面算是含糖不低的蔬菜了，但是因为其富含膳食纤维，所以胃排空的速度并不快，倒是进入肠道以后会刺激肠壁神经反射，有助于预防便秘。

100g的白萝卜的热量仅仅是五花肉的1 / 24.6，稍微用一点虾皮也就是起到调味的作用，所以这道菜很轻而易举的可以控制血糖上升的速度。

上面这些食物都是糖友们适合吃的，但要注意保持营养均衡，搭配其他食物吃才行。

希望小医的一些建议能帮到你们。