糖尿病就是痛苦在吃上，推荐几款糖尿病人也可以肆无忌惮吃的食物

糖尿病就是苦楚在吃上，这也不能吃，那也不能吃，如果是吃货患糖尿病那会很苦楚。

1.细粮面包

倡议糖尿病病友挑选黑麦面包或全麦面包，与摄取白面包比拟，黑麦面包或由酸面种发酵的全麦面包更有利于掌握餐后血糖。

2.水煮鸡蛋

一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，含70千卡能量。吃鸡蛋最好的形态，就是蛋清已凝结，而蛋黄处于半凝结或活动的形态。这么既可以包管消化吸收率，又可以避免滋补素丧失。糖尿病病友最好挑选煮鸡蛋，既不需要额定增加油、盐，又便利捎带。

3.苏打饼干

苏打饼干与馒头比拟，参加了食盐和精辟混淆油，相反分量下，能量大为增加。惯例苏打饼干，16片为100克，约含570千卡能量。糖尿病病友留意掌握总热量的摄取，每次别超4片。

4.豆腐干

豆腐干滋补丰厚，含有少量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会增加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，味道好，有素火腿的佳誉。糖尿病病友可以在掌握一日总热量的前提下，只管挑选低盐、无糖豆腐干，每100克豆腐干约含140千卡能量。