每天一把坚果，糖尿病，你走开！
糖尿病一直是侵害
人类健康的罪魁祸首
它肆无忌惮的身影
在生活中处处可见到
特别是中老年人群
近日澳大利亚一项研究
每天吃一把坚果
可有效预防2型糖尿病
这是怎么回事呢
原来研究人员选取了
4万多名成年人来检测他们血液中
欧米茄-6脂肪酸的两个标记物
亚油酸＆花生四烯酸的含量水平
结果发现亚油酸含量高的人
比亚油酸含量低的人
罹患2型糖尿病的概率低35%
因此研究人员断定人体内
含有一定量的欧米茄-6脂肪酸
可以很好的预防2型糖尿病发病率
那这又和吃坚果有神马关系呢
欲知其因必先知其理
2型糖尿病旧称
非胰岛素依赖性糖尿病
顾名思义就是
患者体内往往因缺少
正常身体需求的胰岛素
而诱发的一种糖尿病疾病
35到40岁后人群容易发病
米茄-6脂肪酸是
人体必需的一种脂肪酸
在人体内至关重要
它可以促进人体脂肪代谢
提高胰岛素敏感性
也可以缓解皮肤过敏
有助于提升好的胆固醇
而降低坏胆固醇
原因
原来我们的身体内
不能自主生成欧米茄-6
需要从外界直接获得
而富含欧米茄-6脂肪酸的
主要食物则是坚果类食品
结果
所以吃坚果可有效降低
2型糖尿病的发病率
哇
感觉这完全是一个
数学推理问题呢
细心的你理解了吗
不理解
再再看一遍哦
温馨提示获得米茄-6脂肪酸
除过坚果类食品
还有日常我们食用的
黄豆、葵花籽和葵花籽油等
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