糖尿病算啥，我们有绝招！专家谈糖尿病患者的心理应对

很多糖尿病患者在患病后就成了糖奴！

所谓糖奴，是指一些糖友总是盯着血糖，唯糖是动。一旦发现血糖升高，就立马减饭，运动加量，或者是盲目服药；当血糖正常时就忘乎所以，放任自己，暴饮暴食。这种心态和做法是不可取的，糖友们要积极的、理性的、科学地对待糖尿病，不能被糖尿病所奴役，要成为自己生活的主人！

“过分在乎”真的是对自己负责任吗

有的糖友患病后，就这个不敢吃，那个不敢吃，简直可以用闻糖色变来形容。殊不知，糖尿病患者需要控制高血糖，但更需要均衡膳食与营养摄入，饮食疗法不等于饮食限制。还有的糖友发现血糖升高后就大量运动，力求迅速降糖。殊不知，由此带来的低血糖可能会给身体带来更大的伤害。

糖友对糖尿病的这种“过分在乎”，不但不会得到预期的控糖效果，反而有可能让患者变得怨天尤人、悲观失望，致使病情越来越糟。

科学对待，才能成为生活的主人

过分在乎不可取，满不在乎也不行。著名内分泌专家向红丁老师经常对病人说：既然糖尿病已经来了，那就让它“既来之，则安之”吧！在生活中一定要保持开朗、平静的心理，采取“在战略上藐视，在战术上重视”的原则。

所以，糖友们一方面要积极乐观地享受生活，另一方面，在具体防治措施上，也要一丝不苟，认真对待。透彻地了解，不断地学习，悉心地调治，持续地努力，乐观地对待，才能成为自己生活的主人。

对待糖尿病，怎样才算是正确的心态呢？让我们听听协和医院的李文慧教授是怎么说的：

把糖尿病看作是一种状态，而不是一种疾病

有不少人得了糖尿病后，最迫切的愿望是要治好或“除根”。这样的人也许不知道糖尿病这样的代谢病跟人自身是“同根”的，也就是自己的遗传特点决定了在某种生活状态下会发病。而高热量摄入，低热量消耗，体重增加，生活工作过于劳累，情绪紧张等会更早地把人推到发病的边缘。其实发病与否也是人为划定的界限，在出现血糖升高之前，有些人就已经出现了高血脂，脂肪肝甚至血压高。这样的状态被称为代谢综合征。而糖尿病也不过是这种状态的一部分。

如果不想走到糖尿病的状态，就要及早把自己的生活状态调过来。与其与过没过那根糖尿病诊断线纠结，不如痛下决心，改掉不健康的生活习惯。生活方式越健康，糖尿病的状态就越好控制，并发症的发生也会越远越轻。总之可以把对一个疾病的恐惧和不安转化到生活点滴的状态调整上，疾病不会一天病入膏肓，又何必只对“戴不戴帽子”耿耿于怀呢。

把糖尿病看作是一种警示，及早规范自己的生活

有些人得了糖尿病以后，会有一种既无辜又无奈的感觉，好像自己很不幸。其实固然每个人的遗传背景有所不同，但既然每个人的存在都是个“小概率的传奇”，就没有必要对自己的遗传素质那么挑三拣四了。一旦发现自己有了糖尿病，就要考虑如何应对，不是一时，而是一世。有些人因为这个“一世”而大为恼火，觉得怎么就甩不掉这个疾病呢。其实糖尿病是一种之前生活状态不良的积累在一定遗传背景下起作用的结果。与其对着疾病运气，不如看透疾病发生的原因，努力从调整自己上下功夫。人们常说，凡事均有两面性。糖尿病的积极方面在哪里呢？如果你看得到，应该是它就像一面镜子或一座警钟，时刻提醒你，翻开过去，警醒未来。

用乐观而辩证的观点看待糖尿病

糖尿病是一种终身性问题（注意不必看作是一种病），曾有人根据相伴这一点把它比做是自己的宠物，还有人把它比做自己的爱人。糖尿病虽然强势傲娇，但如果你走心对他，先结婚后谈恋爱也是可以的，因为没有“离婚”的可能，不如踏下心来好好过日子，多半会日久生情呢。初看这种比喻，觉得有点怪，但其实非常精妙。对待自己身上的问题，认真对待，结果必然会相对较好。与其整天吵着离又离不了，痛苦万分，为什么就不能换种思路，去好生面对呢？你若不善待他，又怎能指望他不给你颜色看呢？

态度正确了，方法得当了，人生往往就会相对胜券在握，区区糖尿病又哪里是对手呢。生活本应该就是丰富多彩的，应该有人生的喜怒哀乐、悲欢离合，也应该存在血糖的高高低低，我们的喜怒哀乐不应该建立在血糖的高低之别上。所以糖友们要做自己生活的主人，勿做糖奴！