糖尿病性心脏病致死率极高，保护心脏5大要素，赶紧掌握！

糖尿病性心脏病是糖尿病患者致死的主要原因之一，尤其是在2型糖尿病患者中。与非糖尿病患者相比，糖尿病性心脏病常起病比较早，病变较为严重。

糖尿病性心脏病的临床表现比较复杂，患者早期可能无临床症状，或呈非特异性的自主神经功能紊乱症状，如头晕、失眠、多汗、心悸等。

患者有的容易疲劳，过度活动后出现气促、胸闷、发绀等；多数经常出现心肌缺血的症状，如胸闷、憋气、胸骨后疼痛。糖尿病性心脏病严重时可导致心力衰竭或猝死。因此，预防就显得极为重要。

1.控制血糖

血糖达标是预防糖尿病性心脏病的首要条件。一般糖友控制目标要求餐后控制在10mmol/L一下，空腹控制在7mmol/L一下，但是对于一些病程短、年纪轻、身体条件好的糖友，要求应该更严格，控制在正常范围内。

2.控制血脂

如果把心脏比作人体的发动机，那么冠状动脉就是输油管道。一旦油管堵塞，发动机就无法工作。冠状动脉粥样硬化就是油管这里被一些“血液垃圾”堵塞以及油管老化导致的。糖友本身由于糖代谢紊乱，脂肪、蛋白质等也易出现紊乱，因此，糖友一定要注意血脂的管控。

3.控制血压

心脏和血压的关系就类似于打气筒和车胎的关系，车胎气越充足压力越大，打气筒在打气的时候就要更加用力。同样的，血压越高，心脏每一次泵血就需要更大的压力，长此以往，心脏负荷过重，就会导致心肌肥大等一系列器质性病变。

4.控制体重

体重较大的人跑步都像是负重运动，因此，心脏要输出更多的血液来供应机体活动。同时，减重能增加胰岛素敏感性，更加利于血糖管控。

5.合理运动

运动对于健康的好处不胜枚举。建议糖友每天至少30分钟的有氧运动，每周运动时间不少于150分钟。运动方式可以选择饭后散步、慢跑、太极拳、广场舞等。对于糖友，不建议晨起空腹运动，以免发生低血糖。

心动不如行动，爱护心脏，从现在做起，比如动动手指转发出去，让更多的糖友们重视心脏保护！

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