警戒线：糖尿病打死不做9件事，做1件血糖飙升，2件等于自杀

同样得了糖尿病7、8年，吃一样的药，有人血糖控制的很好，从没出现过并发症；有人血糖天天10以上，看不清东西、手麻、脚麻、没劲儿一堆并发症，为什么会有这么大的区别呢？

看过小编这篇文章可能你就明白了，其实在日常生活中，糖尿病有几条高压线是绝对不能碰触的，一旦过线，不仅血糖会飙升，严重时甚至等于慢性自杀。

接下来，我们就看看哪些不良生活习惯会导致病情越来越重。

1、熬夜，睡眠不佳或长期失眠

曾经在瑞典有这样一份统计，针对的是8000名没有糖尿病病史的中年人群，跟踪他们10年时间后，其中有500多人患上不同程度的糖尿病，而他们有一个共同的原因，就是睡眠不好或太少。所以，睡眠是上帝给我们最好的安慰剂，应该且行且珍惜。

2、只吃菜、不吃饭；或饮食中的脂质过多。

很多糖友一概认为主食都是不好的，陷入“只吃菜，不吃饭”的误区，反而会加重病情，因为我们国人吃的菜，普遍都是油炒菜，其中大量的油脂与盐分，热量比主食要高，而且又缺乏最基本的供能物质碳水化合物，长久来说都不利控糖。

3、爱看电视

发表在《美国医学协会杂志》上的一篇报道，长时间看电视，患2型糖尿病和心血管疾病的风险都将提升，会导致过早死亡。因为看电视作为静坐生活方式的主要形式，百害而无一利。

4、吃药就不用控制饮食

很多糖友过分的依赖药物，而忽视饮食的重要性，还有一部分人，单单靠饮食，排斥药物，即使血糖居高不下，也不愿用药。殊不知控制糖尿病的“五架马车”需要并驾齐驱，才能走的四平八稳，否则单单用其中“一驾马车”，岂不“费力”。

5、精神刺激及情绪激动，或长期处于焦虑状

长期精神焦虑，或者心情抑郁，身体会产生一种毒素，进而影响血糖水平。

6、吸烟，嗜酒

适当的喝一点酒，可以促进血液循环，但是嗜酒对健康的危害非常大，会让血糖变得难以控制，吸烟更是百害无一利。

7、饮食量不控制，进食水果或甜食过多。

8、高血脂、胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇低。

9、肥胖。

肥胖是2型糖尿病致病原因之一，也是血糖难以达标的最大障碍。

总之想要控制糖尿病，不是单纯依靠药物就可以的，还应该有良好的生活习惯，以及异于常人的自制力，因为只有这样才能逐渐的控制糖尿病情，让血糖达标，不得并发症！

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