糖尿病友吃错了血糖肯定高！12个错看您中了几个！

对于所有糖尿病人来说，吃是直接升高血糖的，但吃的有技巧，血糖不会飚；吃的有错误，血糖不会好。

有些小错您可能没在意，但是它们对血糖的影响可不小，好在都很好调整。

一共12个误区，看看有几个误区说中了您！如果错了就改，血糖一定会好！

怎么样？您吃错了多少个？

如果发现您错了挺多，那其实特别好，您可以调整的空间很大，调整任何一项都会对您的血糖和体重有帮助。

其实想要避免饮食误区特别简单，您就只需要注意四个原则：少、杂、淡、慢。

少：在保证总热量的基础上，不要吃多，七八分饱是最合适的；

杂：追求食物多样性，学会合理搭配，让营养得到均衡；

淡：避免一些高油、高盐的食物，多采用一些蒸、煮、烧、汆等烹调方法；

慢：细嚼慢咽既可以增加饱腹感，还能有利于食物的消化吸收。

图片设计：褚彤， 指导专家： 瑞京糖尿病医院王玉梅营养师 来源糖医会客室

关注微信公众号tnbtbzc(糖尿病同伴支持)，进群学控糖技能