她得糖尿病活了106岁，方法值得糖友学习！

据历史资料显示，宋美龄也是一位2型糖尿病人，但她却活到了106岁高龄，那时的医疗条件和现在比当然还是相对不足，比如说治疗的药物各类、胰岛素注射器都比现在差，但是宋美龄却能活到106岁，而现在的糖尿病友生活在如此好的年代，更应该好好控制血糖，争取不到80不算老，不到99，谁也不许走！

一、“国民女神”宋美龄活了106岁，也是糖尿病患者，她是怎么管糖尿病的？

那么宋美龄是如何保健的呢？今天和大家聊一下这方面的相关知识。

宋美龄在当时是“民国女神”，以106的高龄华美谢幕人生，然而她也是糖尿病患者，首先，宋美龄在饮食上非常讲究，她是少食多餐的倡导者和执行者，她的高寿降了严格遵守医生的治疗方案外，还归功于她规范的生活管理，其中饮食是最重要的部分。

许多追忆宋美龄的回忆录上都会专门记载她对饮食的控制和偏好。宋美龄是少食多餐的拥护者，每日坚持吃５餐，但每餐只吃５分饱。大约是跟她年轻时留学海外有关，宋美龄及爱吃生蔬菜，早餐最常见的就是低脂沙拉酱拌蔬菜。

二 、宋美龄控制血糖好，还和喜欢柠檬有关！

据了解，宋美龄早餐常常是一杯柠檬水，平时外出也常带上柠檬汽水解渴，连平时炒菜也用柠檬来调味。

柠檬——营养学界有“柠檬美女”的典故，类黄酮是柠檬中一类重要的多酚类化合物,具有很强的清除DPPH、超氧阴离子及过氧化氢等自由基的能力,在预防如肥胖、糖尿病、高血脂、心血管疾病和某些癌症方面发挥着独特功效。