王三喜祛湿：湿气就怕这杯茶，有空喝一点，贼管用，不花钱，再也不用吃中药

湿气重会引发很多疾病，俗话说：“湿乃万病之源”。湿气重夏季经常会出现，食欲不振、精神不佳、嗜睡、肥胖皮肤油腻长痘等问题，这些其实都是湿气所引发的。这些症状算是小的了，湿气危害可大可小，因此除湿要趁早，那么下面讲一些中医的祛湿茶，教大家自己泡，喝泡跑湿气身体更健康。

1.【五花祛湿茶】

功效：本方搭配的五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。

配方：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

2.【西瓜皮凉茶】

功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

配方：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

3.【茯苓薏米祛湿茶】

功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。适用于咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群。茯苓还能用于治疗调理痰饮眩悸、心神不安、惊悸失眠，有一定的安神作用。若体质偏寒的，可以多下几片姜。糖尿病人不适合喝。

配方：茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片(视需求)。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜(如果是舌苔黄腻的或者易上火的体质就不要放生姜)，煮开后，转小火煎煮30分钟，差不多只有一碗水，倒出水趁热喝即可(第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟，一般可以喝三次)。

4.【二花蜜茶】

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

配方：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

夏季湿气重大家可以试用祛湿来将体内湿气祛除喔！

除了喝茶饮来祛湿还可以吃些祛湿的瓜果蔬菜，在夏季对祛湿也会很有帮助的。

比如苋菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。