25岁女子脾胃虚弱，脸色越来越黄，老中医教她调理方法

卢女士今年25岁，从外表看肤白貌美、身材苗条，有很多追求者，只有她自己知道回家后自己真实的样子是咋样的。她平时下班迟、工作忙，除了早上能按时吃饭，中午和晚上都不能准时吃饭，只能逮着空子吃一点，几年下来脾胃早就虚弱了，只能靠化妆品提升气色，看起来很有精神。

但是等卸妆之后，那暗沉的皮肤、厚重的黑眼圈、肚子胀气难受、饭量减少、失眠，这些都在告诉她身体出现了问题。再这样下去，即便挣到了钱也没了健康，真的有意义吗？她决定周末的时候到老中医那里查一查，是否有办法调理。

来到中医诊所，卢女士把自己的症状和医生说了，老中医说这是脾胃虚导致的，体内有湿气排不出来，在身体内停留得久了，想改善症状，就要先把脾胃调理好，让气血足足的，然后再滋养肾脏，慢慢地身体就会好起来。老中医提醒她，不要吃肥甘厚味的食物，饮食一定要温和。

身体有以下症状，不好意思，您脾胃虚了

脾胃不好的人从嘴唇上能看出来，他们的唇色是苍白的，颜色很浅，经常翘皮、开裂，呼吸之间还有一股异味，脾开窍于口，如果嘴巴上不太健康，就要考虑是脾变虚了，要及时调理。

脾胃不好的人身材臃肿发胖，因为这两个器官负责消化食物，当它们功能不足时，营养不能充分利用，输送营养也很缓慢，部分能量被滞留下来，身材就慢慢变胖了，如果大家发现自己肚子胖得很明显，就要怀疑是不是脾虚了。

皮肤越来越黄，卸妆后一点光泽都没有，还有很多斑点和干纹，黑眼圈也很重，也说明了你脾胃不好。因为脾虚后人的饭量会减少，吃得少了，获取的营养就少了，皮肤、毛发自然都会变黄。

白天头脑昏沉总是想睡觉，但是晚上却总是睡不着，躺下后还会感觉肠胃很难受，这也是脾虚了，因为体内的气血太少了，脑细胞得不到滋养，没有办法正常工作，人的精神就很难集中，但是到了晚上神经又会异常兴奋，长期下去对记忆力也会产生影响。

以上四条如果有两条以上，建议尽快改善。脾胃虚弱的人在生活中很常见，很多人都有这样的问题，那么，有哪些人要格外注意脾虚的问题呢？

3类人脾胃虚弱的几率比较大，应提前预防

第一类、跑货司机

曾经接诊过一个很严重的患者就是司机，据患者自己描述十多年来没有一天是安稳吃饭的，舍不得吃饭，每次都是泡面、面包对付两口，非常没有规律。而且长时间坐着不动，一天到晚没有运动的时间，肠胃蠕动缓慢、四肢僵硬，经常胃胀不适。

第二类、60岁以上的人

他们脾胃虚弱通常和年龄有关，再加上有疾病困扰、平时活动量少、对饮食不讲究、抑郁症等因素，出现的概率非常高。

第三类、经常吃冷饭喝冷饮的人

在患者的讲述中，有近三成的人表示自己有吃冷饭的习惯，剩饭剩菜懒得加热，觉得自己的肠胃扛得住，结果越吃越虚弱。还有一些年轻人总喜欢喝冷饮，冬天也要吃雪糕，就是在这样一天天无节制地饮食中破坏了肠胃健康。

老中医手把手教你调理方法，别偷懒，照着做

饮食滋补——记住一个原则“少凉多温”，寒凉的食物坚决不吃，咸味、辣味的食物要少吃，尤其是秋冬季节，吃这些很容易上火，应多吃性平温和的食物。

运动消食——脾胃运化功能差，我们要帮助它消化食物，饭后出门散步遛弯，如果不想出门运动，那就站起来用手揉揉肚子，上下按摩几分钟，去积滞，通秽气。

腹式呼吸——感觉肠胃不舒服的时候就站起来练习腹式呼吸，即鼻吸口呼，在呼吸的同时配合手上的动作，有一股从内向外推出的感觉，重复进行5分钟，一天做3次。呼气的速度可快可慢，大家根据自己的身体情况拿捏，如果感觉呼吸比较困难，应立即停止。

想知道自己的脾胃好不好，从身体的症状上就能看出来，大家平时照镜子多留个心眼，另外，精神状态也可以反映脾胃不好，发现自己健康、情绪波动大、少言、没精神时，应该查找原因。“脾胃不足，百病丛生”，提醒各位上班族，一定要按时吃饭。