【家庭医生】腰肌劳损敷蜂蜜柏叶膏

腰肌劳损最显著的特点就是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。多因久坐、劳逸失度、饮食失调、情志刺激，导致机体瘀血、湿邪等所致。治宜疏通经络、扶正祛邪，采用蜂蜜调柏叶粉外敷，可抗炎、镇痛、止血、活血，现介绍一方。

具体为：蜂蜜30克，黄柏25克，侧柏叶、泽兰、大黄、薄荷各12克。将五味中药一同研成细粉，混合均匀，加蜂蜜，再加适量水调成糊状即可，黏稠度适中，将药膏铺在透气胶布上，外敷于腰部压痛处，并用纱布包扎，保留6小时，每天外敷2次。第2次换药宜将皮肤用温水洗干净后再敷，连用3天为1个疗程，间隔2天后再进行下一个疗程。

方中黄柏味苦寒，具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮功效；侧柏叶味苦寒，具有凉血止血、清热解毒之功效；泽兰活血化瘀、行水消肿；大黄泄热通肠、凉血解毒、逐瘀通经；薄荷宣散风热、清头目、透疹，蜂蜜调和诸药，增加药粉的黏合度。上药经过配伍，使药物之间产生协同作用，从而达到事半功倍的治疗效果。

腰肌劳损患者要注意多休息，保持良好的坐姿与站姿，避免颈椎和腰椎过分前凸。保持下腰部的平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样就不容易引起腰肌疲劳，从而避免腰肌劳损。

温馨提示：

本报科普文章中所列药物及剂量仅供参考，请您在具有执业资格的医师指导下使用。

作者 胡佑志