“节后”腹胀，试试这些小穴位

肿瘤科 刘云鹤

新春佳节欢乐祥和，少不了与亲朋好友鸡鸭鱼肉，把酒言欢。

很多上班不上班的人都患上了不同程度的“节后综合症”？

“节后综合症”之一

很多人每逢佳节胖三斤，可是光胖也没什么了，关键是肚子总是胀胀的可怎么办？

是不是胡吃海塞太多，肚子胀胀的，大便还是不太好？

可愁死我了，怎能安心工作啊？

中医认为节后腹胀大部分是脾胃失于运化导致的后果。

脾胃居于中州，脾胃主运化，胃受纳水谷，脾具有把水谷化为精微，将精微物质吸收转输至全身的生理功能，脾胃之运化功能受伤，水谷积聚于胃肠中，则出现腹胀、嗳气、反酸等症状。

脾失健运是中医脏腑辨证的病机名称，

主因饮食不节，或情志失调，或他病日久，损伤脾胃，使脾脏运化功能失常；

主要表现为食欲不振，腹部胀满，大便溏薄，舌淡红，苔薄白或薄腻，脉尚有力。

脾为“后天之本”，“气血生化之源”。很多朋友除此之外还表现为倦怠、乏力，这都是脾失健运，水谷化生无源所致。

别愁，小编给你介绍几个缓解腹胀的穴位！

1、中脘：仰卧位，位于上腹部，前正中线上，简便取穴为胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

此穴位属奇经八脉之任脉。是胃经募穴。因此擅长治疗脾胃相关疾患，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。

2、天枢：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸

主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，绕脐切痛，水肿，月经不调，痛经，带下，小儿单纯性消化不良等。

3、足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，

传统中医认为，针灸、按摩足三里有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

说了半天，这些穴位怎么操作啊？

小编说：以上这三穴位可针刺、可按摩、可艾灸，咱们自己在家就可以做到简单操作。

最后小编提示：节日欢乐，切莫胡吃海塞！

如腹胀持续不缓解，请及时到医疗机构就诊！

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