中医教你吃枸杞：枸杞泡水喝好处不少，如何搭配却是一门学问

枸杞是养生界的“宠儿”，如何养生成了人们的热聊话题，不仅中老人要注重养生，年轻人也越来越注重养生，各种养生茶也出现在让人们眼前，而枸杞茶在养生界中“混的”是风生水起，常喝枸杞茶，身体很有好处，它不仅是很好的食材，更是很好的药材，在生活中，深受人们的喜爱。

据《本草纲目》记载，枸杞的医药价值非常高，常吃枸杞能够善目，壮精益神。所以说常泡枸杞茶喝好处不少，但是如何搭配却是一门学问。

枸杞和哪些食物搭配，养生效果更好呢？

01枸杞搭配人参

人参的医药价值很好，将这两种食材搭配在一起，对身体也有好处。人参性温和，可以补气健脾，搭配补血的枸杞，对男性也是很有好处的。

02枸杞搭配红枣

红枣具有补血补气的功效，对女性来说是很好的保健品，吃红枣有助美容养颜，延缓衰老。他和枸杞的成分非常接近，里面都含有丰富的营养物质，含有丰富的维生素，胡萝卜素，以及黄体酮，具有很高的养生价值，这两种食材搭配在一起喝，可以刺激体内细胞再生，帮助人体活跃细胞，减轻自由基对身体的伤害，还具有抗氧化作用，是天然的“护肤品”。

03枸杞搭配菊花

这个在日常中是比较常见的搭配，将这两种食材放在一起泡茶喝，可以润肠通便，缓解喉咙干痒，现在在处于寒冷干燥的冬季，多用枸杞菊花泡茶，有助预防咳嗽，减轻肝脏负担，提高身体新陈代谢功能，使肝脏更好地将身体毒素排出体外， 而且这两种食材放弃一切喝，口感比较甘甜，味道清香，平时不爱喝白开水的，可以多尝试喝菊花枸杞茶。

枸杞的用法也是非常多的，除了搭配食材一起泡茶喝，还有哪些效果非常好的吃法呢？

第一：枸杞直接干吃

枸杞的味道是偏甜的，所以它也可以直接干吃，这样可以最大化地吸收其营养价值，这样的吃法适合很多人，也直接省去了泡茶的麻烦。这样的吃法是最直接，也是营养吸收最充分的吃法，平时在办公室比较忙，泡茶不方便，可以直接拿几颗放在嘴里干吃，这样养生效果也是非常好的。

第二：枸杞搭配枇杷

枸杞既是食材也是药材，平时可以和枇杷一起放锅里熬煮，这样也可以最充分地保留它的营养，还能增加枇杷的营养，可健脾养胃，滋润养肺，平时身体虚弱的人，可以多食，对身体有好大的益处。

第三：枸杞煮大米粥

枸杞煮粥也是非常健康的时候，单单地用大米煮粥，很多人觉得口感单调吃不下去，放点枸杞，可以改变味道，吃起来甜甜的，老人和小孩都喜爱吃。人们在吃粥的时候，也同样吸收了里面的营养成分。

第四：枸杞煲汤

我们平时在煲老母鸡汤，排骨汤，不妨加点枸杞，增加汤的口感，味道更鲜美。而且多吃枸杞还可以保护肝脏，和肉一些煲汤，可以起到保肝护肝的作用。但是肉里含有丰富的胆固醇，枸杞偏甜，所以患有三高的人，建议不宜多食枸杞，或者枸杞煲汤。

以上就是枸杞常见的搭配方式，常吃对身体有很多益处。但是如果你患有高血压，高血脂，或者性格急躁，平时吃肉食比较多的人，不建议吃太多枸杞，吃多了不仅起不到滋补的作用，甚至会伤害身体器官，如果身体没有这些疾病，多吃的话对身体还是很有帮助的。