吃薏米，能祛湿？老中医掏心窝子的话：4类人别再吃错了

对中医稍微了解一点的人一定都听说过湿气这个词。大家还知道，如果人体内的湿气过重，会对身体造成很多不良的影响。比如大便不成型、便秘、腰酸背痛等身体不适，更神奇的是还能造成人身体的肥胖。很多人肥胖多年，试过很多减肥的方法，吃了不少苦，效果却往往不太好，这有可能就是体内湿气过重的原因。

如果有这些症状，最关键的就是要去除体内的湿气，所谓祛湿。祛湿的方法有很多，有食疗法、保健法等等。其中最常听到的就是吃红豆薏米可以祛湿。这个说法准确吗?

中医告诉我们说，薏米确实有祛湿的功效，体内湿气重的人，使用薏米的祛湿效果非常好。但中医也告诉我们说，虽然薏米祛湿效果好，但也不是随便吃的，有一些人就不适合吃薏米吃多了还会伤身。只是大多数人没有留意中医嘱咐的第二句话。

那么哪些人不适合吃薏米?老中医说了这4种。

身体虚弱、阳气不足的人不适合吃薏米。薏米属于微寒凉的食物，本来就身体虚弱、脾虚体寒的人，如果再过多食用薏米，就会使身体寒上加寒，造成阳气不足，身体的抵抗力也会因此有一定程度的下降。容易生病。所以即使薏米的除湿效果很好，也要因人而异。

相同的道理，孕妇也是最好不要吃薏米的。薏米性寒凉，孕妇需要调理身体，最好尽量避免接触寒性食物，以免造成体内寒气过重，影响胎儿。严重的有可能还会出现流产的现象。

便秘的人不宜吃薏米。虽然湿气重的人有时也会出现便秘的情况，但便秘的时候最好不要通过食用薏米来祛湿，因为便秘本来就是大便缺少水分而干结，祛湿后会加重便秘的症状。另外薏米中含有高黏性物质，还会引起消化系统的不适，加重消化道症状。

处在经期的女性最好也不要吃薏米。经期最重要的就是要保养好身体，保证子宫不受到风寒刺激，薏米寒凉会刺激子宫，加重经期反应。严重的还可能导致月经失调等。

其实，祛湿的方法不仅仅只有吃薏米一种方法，特殊时期特殊人群完全可以通过其它方法来帮助人体祛除湿气，效果也一样好。

适量运动就是祛除湿气的好方法。运动可以增强身体的免疫力，调动身体各个器官活动，血液循环加快，促使阳气上升，加快体内湿气排出体外。

一些中医养生法也可以帮助祛除湿气。比较常见的有拔火罐、中药泡脚等等。经常看到有很多人选择火罐的方式养生，泡脚的时候在水中加一些艾叶等中草药，对解除体内湿气也很有帮助。

除湿气是一种养生，是比较缓慢的过程，不能急躁。所以应该在生活中养成良好的作息习惯，使得身体的各个脏器得到充分良好的休息。这样，身体会自然排出积蓄在体内的湿气，达到养生的目的。