坐骨神经痛难忍？专家推荐4个妙招，通经活络，治愈病症不花钱
坐骨神经痛在发病之后，会给患者带来不小影响，所以及时发现及早治疗，对每位患者来说都很重要，因此了解坐骨神经痛的症状，是一件非常关键的事情。那么，坐骨神经痛的主要症状有什么？
坐骨神经痛的主要症状有什么呢？
1、坐骨神经痛的主要症状是下背部酸痛和腰部僵直感。在发病前，走路等活动时，下肢会有短暂的疼痛，并逐步加重而变成剧烈疼痛。疼痛首先由腰部、臀部或髋部开始，并向下沿大腿后侧、腘窝、小腿后外侧、足背部放射，尤其是夜间，疼痛更加明显。
2、坐骨神经痛的早期症状是分很多种的，因为患病的人年龄都是不同的，一般来说坐骨神经痛以中老年男子为多见，以单侧疼痛居多。坐骨神经痛的主要的症状表现就是轻微的疼痛，但是到了严重的时候坐骨神经痛的早期症状就是非常的疼痛难忍。
3、在咳嗽、喷嚏等时候，疼痛也会加剧。随着病情发展，疼痛日久，患者会出现脊柱侧弯、小腿外侧和足背感觉减退、臀肌张力松弛、跟腱反射减弱或消失等症状，严重的有可能造成瘫痪，所以要及早的治疗坐骨神经痛。
4、一般检体时候注意有无感染的病灶，包括骶髂关节、髋关节、脊柱及盆腔器官。坐骨神经痛是非常难熬的，建议大家保护好自己的腰部，适量的运动。
关于“坐骨神经痛的主要症状有什么呢？”，已经为您做了详细的介绍，想必您也对此病有了更深的了解。与此同时，大家应该知道正确的锻炼方法，这对于防治坐骨神经痛，起到了至关重要的作用。具体介绍如下：
坐骨神经痛的4大锻炼方法
1、坐骨神经痛的患者应该的给腰部做些按摩的，别小看了按摩的工作，看似简单作用可是很大的，能缓解腰部的疼痛，还要注意腰部的保暖工作的，用暖水保所在腰部按摩的，不要放在腰部不动，要适当的用力活动的，也是能有效的缓解坐骨神经痛疾病的运动方法。
2、平时可以没事儿多练习用脚尖走路的，一定要坚持的，一天两天是没有效果的，只有长期的坚持运动才能更好的体现治疗的效果呢，患者平时还可以做一些压腿的动作，就和练习武术的人一样的，这些动作在床上就能完成的。
3、坐骨神经痛的 患者应该适当的做些抬高腿部的运动，没事儿的时候可以坐在床边，最一些腿部下垂和抬高的工作，不过一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，这是很好的缓解和恢复坐骨神经痛疾病的方法。
4、适当做一些下蹲动作也能起到缓解作用。对于患有坐骨神经痛的患者，可以尝试多做一些下蹲动作，双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，像这样一直左右交替的进行锻炼，不管在办公室还是在家中都是可以进行的一种锻炼方式。
坐骨神经痛的4种食疗方法
1、蜜汁木瓜
【配方】木瓜，蜂蜜，生姜。将木瓜洗净，去皮切片，放入锅中，加水调适量蜂蜜至300毫升，放生姜煮开，微火煮约10分钟即可。喝汤食木瓜，量自酌。
【功效】祛风利湿、舒筋止痛。适用于湿痹痉挛、手足关节疼痛者常服。
2、木瓜薏仁粥
【配方】木瓜，薏苡仁，白糖适量。将木瓜、薏苡仁洗净后放人锅中，加水200毫升，用文火炖至薏苡仁熟烂，加糖，稍炖即可。
【功效】祛风利湿、舒筋利湿止痛。适用于手足痉挛、活动不利、不得屈伸之风湿痹症。
3、桑鸡汤
【配方】鸡肉，桑枝，绿豆。将鸡肉、桑枝、绿豆洗净，并将桑枝切断，同放入锅内，加水适量，清炖至肉烂，以盐、姜等调味，饮汤食肉，量自酌。
【功效】清热通痹，益气补血，适用于湿热痹证、热不甚而正已虚者。
4、猪肉鳝鱼羹
【配方】杜仲，黄鳝，猪肉，葱、姜、料酒、香菜等适量。先将杜仲水煎去渣取汁备用;将黄鳝去肠肚洗净、切段;将猪肉剁成末，放油锅内炒，加水及杜仲汁，放人鳝鱼段、葱、姜、料酒，烧沸后改文火煮，加醋起锅，撒上香菜。
【功效】补肝肾。
以上食疗方法对于那些病症较轻的患者也有一定的功效，对于那些平时工作繁忙或病症较重的患者，建议尽早对症治疗，以免引发一系列后遗症， 那么有没有更加安全有效的方法吗？
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坐骨神经痛饮食禁忌
1、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。
2、避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。
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