肝好，一切都好！老中医护肝的6大妙招，知道就是赚到

清代著名医学家叶天士说：“男以肾为先天，女以肝为先天”。我们也时常将自己的心爱之物称作“心肝宝贝”，肝作为人体主要的解毒器官，对人体的意义可谓是举足轻重，秋冬季节天气干燥，肝脏、心脏和脾胃还处于衰弱阶段，肝脏如果出现了一些情况，身体各个器官通常会发出一些信号来提醒我们。

1、情绪失控，容易发脾气。

2、面色蜡黄，满脸粉刺，黑头。

3、嘴唇干裂，发紫。

4、眼白无光，眼睛干痒。

5、口苦口臭，牙龈异常出血。

6、经常放屁，肚子里咕噜咕噜。

7、掌纹增多，俗称肝掌。

8、大便发黑，有异味。

9、起蜘蛛痣，瘙痒。

10、脚纹增多，脚掌干裂，掉皮。

11、肩膀疼痛，肝部时常也有。

12、失眠梦多，夜里1-3点自然苏醒。

上述几点，一条一条对比下来，有没有发现自己“踩雷”了呢？

肝于五行人体里属“木”，尤其在秋冬季节，肝气虚，如果不注意养肝，很容易让机体处于虚弱阶段，造成旧病复发。那么中医一般是如何治疗肝病的呢？

一、清肝疗法

清肝疗法，是通过针对病因的疗法，针对病因之疗法，清除病理产物。一般使用抗病毒的有效中药，来对症治疗。

已故的名医姜春华先生针对肝炎的治疗问题曾说：“病本于毒，应在治本。”这个“本”，就是指病原、病毒，所以要用清热解毒为主的清肝疗法。

二、疏肝疗法

与清肝不同，疏肝更注重于患者的情绪。疏肝疗法，实际是从肝的生理特性着眼，“肝主疏泄，性喜条达”。情绪郁结者，多肝气不通。

中医治病，最重视病人的情绪问题。慢性肝病，大多数“在体为虚，在病为实”，正由邪而致虚，病因虚怯而益滞。虚而夹滞者，先疏其滞，后补其虚。

三、保肝疗法

保肝则是在疏肝的基础上，选用助阳、育阴、醒脾等方法，帮助人体恢复精气，恢复脏器功能的疲劳。

肝炎后期，正气日衰，出现各种功能失调，往往出现虚中夹实的症状。大多患者表现出神疲乏力、食欲不振、脘腹胀满等症状，故需要以保肝疗法辅助。

中医治疗肝病的三大法是针对已被肝病困扰者，那么面对健康人群，日常又有哪些简单保养的护肝小贴士呢？

1.多喝白开水

我们生病时，经常会听到熟悉的三个字“多喝水”。喝水是有道理的，它除了可以补充人体所需的水分，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。当水分进入身体，可促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，有利于加快体内废料的排出，减少毒素对肝脏的损害。

2.不要空腹喝酒

逢年过节，交友应酬，总少不了酒席盛宴。不喝酒当然好，但有时盛情难却，不得不喝的情况下，想要减少酒精对肝脏的伤害，多吃点东西垫垫肚子最好。食物下肚，可以胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，也可以阻碍酒精进入血液的速度。

3.中药膳食护理

不少中药材对肝脏有益，广州中医药大学第一附属医院陈洁中药师推荐，秋天养肝，可以多饮用布渣叶夏枯草雪梨瘦肉汤，此汤具有清肝、祛热、降燥之功效，常喝可避免身体燥热。另外，肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

4.保持乐观的情绪

郁结伤肝，想要减轻对肝脏的伤害，首先就要学会情绪管理。不要动不动就生气、发火，尽量做到平常心，乐观开朗，将体内肝火熄灭。

5.饮食均衡

食物的吸收不能单一，不同的食物有不同营养价值，肉类、蛋类的蛋白质，蔬菜的纤维素、海产品的矿物质等都应当保持相应的比例，同时也要保持饮食清淡，尽量少吃热菜、辣菜。调味菜品中的生姜、辣椒这些东西也要尽量少吃。

6.适量运动

中医专家指出，运动不仅可以燃烧体内多余的脂肪，能有效减少患脂肪肝的概率，还可以增强免疫力，促进血液流动，保障肝脏能接收更多的氧气与营养，可谓一举得多。

肝脏负责人体的消化、代谢、藏血，是人体宝贵的器官之一。养肝很重要，养肝也很简单，只需要把日常生活过得“更细致”一点，我们的肝脏也会更健康一点。

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参考资料：

小艾.养肝不忘五脏 酸甜各有所属.《自我保健》,2015:26-27.

《肝脏有6大功能 老中医传授6步护肝秘诀》.家庭医生在线.2015-11-21

郭庭玮.秋季养生重在养肝 顶级国医大师的养肝经.《自我保健》,2014:68-69.

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