中医泰斗：少吃“一绿”，多吃“两白”，清色素，脸上“零”斑点

关于面部斑，不仅困扰着很多中年女性；很多的年轻女士也没能逃过它的"魔爪"，

很多女性为了淡斑不惜耗费大量的钱财和时间去采用多种的方法去祛除，但结果往往令人失望。其中最令人头痛的就是黄褐斑的淡化问题。

黄褐斑之所以这样难祛除，主要是与它的形成原因少不了关系；常见的因素有：内分泌失调、肝郁气滞、气亏血虚、精神紧张等。所以黄褐斑的祛除往往并没有那么简单，除了外物外，最需要的其实是内理；关于内理，我们可以从饮食方面来入手。

中医泰斗：少吃"一绿"，多吃"两白"，脸上"零"斑点人漂亮

少吃一绿——芹菜

芹菜爽脆的口感深受许多人的喜爱，但是芹菜吃的过多时，会导致我们的皮肤变黑；其实芹菜本质是不会使我们变黑色，吃芹菜易变黑的说法；是由于芹菜中含有着呋喃香豆素的原因。呋喃香豆素是一种感光物质，这种物质进入我们身体后会刺激身体黑色素的产量和活跃性，并且使肌肤对于紫外线的抵抗力变低，皮肤容易变黑长斑。

吃芹菜的时候需要注意一下时间，因其光敏性，在与紫外线接触后就很容易变黑；建议是在晚上进行食用，喜欢吃芹菜的朋友们可以吧芹菜作为晚餐进行食用。

多吃两白——玫白黄酮；白菜

· 玫白黄酮

玫白黄酮是由鹿'胎、枸杞子、虫草所致而成；这些都是在《本草纲目》中所记载的对于女性内分泌和气血有益的佳品；了解色斑的女性朋友都懂，黄褐斑出现的主要内因就是内分泌不调和气血亏虚。

玫白黄酮中的鹿；胎对于我们女性的内分泌是有着很好的调节作用，能从根源调理雌性激素的分泌，从而抑制黑色素的过量产生；对于血虚气亏的女性来说，在长斑的同时往往会引发痛经、月经不调等症状。对此玫白黄酮中的枸杞子和冬虫夏草成分也可以对其产生相应的活血化瘀、促进血液循环的能力；淡斑活血的同时，还能使皮肤变得更有光泽。

· 白菜

白菜中的营养成分要比胡萝卜高，还有着大量的钙、维生素C、核黄素等成分，有着强身健体、滋润皮肤、延缓衰老、促进人体新陈代谢能多种功能；小孩子多吃还能促进其骨骼发育，也有着养神静心、缓解疲劳的功效；在这个盛产白菜的冬季，你真的可以多吃一些。

关于祛斑，你不能错过的3大原理

1， 减少黑色素形成

1、 正确的避孕方式：不口服避孕药

2、 少吃一些感光蔬菜，或只在晚上吃感光蔬菜

3、 甜类食物要适量，不能多吃，变黑还易老

4、 保持好心情，防止抑郁情绪造成肝郁

5、 养成早睡早起的好习惯，避免熬夜

6、 正确的护肤意识，补水大于美白

二， 对于色素沉着

1、 一年四季，晴天下雨都要做好防晒措施，减少紫外线对皮肤的伤害

2、 正确去角质，一周一次，不要过勤造成角质层受损

3、 不盲目追求大牌化妆品，安全合适的才是好的

4、 不吃过于刺激性食物，或者过油的食物

三，促进色素代谢

1、 多喝水，保证一天8杯水，加快新陈代谢的同时还有美容的作用

2、 适当的运动，一天运动一小时，不仅对皮肤好，免疫力也能有所提高

3、 做保湿面膜，保证皮肤有充足的水分，使细胞保持充盈状态

4、 注意保暖，以保证正确的血液循环