中医护肺有八法，食疗润肺新推荐！

中医治肺八法

虽然已过春分，但中国多地依旧身感寒冷。刚过去的冬季本就是肺病、咳嗽等呼吸系统疾病高发季节，而近期“新冠肺炎”的爆发，一点风寒、咳嗽使人们不禁担心是否是患上了“新冠肺炎”，闹得人心惶惶。中医认为，肺为娇脏，春令是肺的“多事之春”。尤其是老年人体质较弱，稍有不慎容易发生呼吸道疾病。而中医治肺方法中有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺这八法。前四法属于祛邪，后两法属于扶正，而温肺、润肺有祛邪一面又有扶正一面，临床上对各法既强调细于区别又重视数法合用。

护肺最好的方法有哪些？

1

常笑——宣肺

中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。所以笑让人心气平和，对肺好处多多。

2

常按摩——护肺

按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。

3

常主动咳嗽——净肺

“净肺”不是简简单单地把已经进入肺部的脏东西清理出去，而是根据肺的特性最大限度地减轻乃至消除有害物质对肺的伤害，提高肺的抗病能力和健康水平。咳嗽是人体对呼吸器官的一种保护性反射动作，可清除呼吸道内的异物或痰，起到清肺的效果。主动咳嗽，就是在不生病的情况下，充分利用咳嗽这个保护性反射的动作，有意识地积极咳嗽，通过振动肺部，使停留在肺泡上的脏东西脱离，这些脏东西与人体的体液结合成痰，排出体外。主动咳嗽能达到清肺的最佳效果，保持肺部清洁，同时，还增加胸廓内的压力，进而增加肺活量，提高肺部的免疫力。

4

常主动喝水——益肺

当气候干燥时，每日至少要比其他时候多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道。方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入热水冒出的水蒸气，热水不必太满以免过热烫伤，每次10分钟，每日2～3次即可。

5

常深呼吸——清肺

减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸：接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。

6

常运动——健肺

多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

7

常食粥——养肺

中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。山药有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。可以适当喝一些大枣银耳羹、大米百合粥、大米银耳粥、山药粥。玉竹以干燥根茎入药，味甘，性微寒，具有养阴润燥、生津止渴等功效，用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴等症。

8

常食疗——润肺

莲子、芡实、玉竹、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、百合莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用。

玉竹炒鸡片

食材准备：鸡胸肉150克，彩椒100克，玉竹10克。盐5克，生粉5克，玉米油10克

制作方法：鸡胸肉切成片放入盐生粉拌匀待用。彩椒去仔切成菱形片，玉竹切成段，用水泡开待用。锅烧热放入玉米油倒入鸡片炒制8成熟。放入彩椒炒制加入盐，最后放入玉竹炒熟装盆即可。

推荐理由：养肺利湿，养气安神。（本文转自问健康）