中医提醒，遵循养生十二时辰，养护你的全身经脉
子时养胆
子时，指的是现在时间中的晚上11点至凌晨1点之间的时间。中医认为这个时间段，是胆经当令的时间。正常情况下，这个时间段应该是胆经气盛。
保持胆经顺畅、气血充盛的方法，当然最好是此时已经入睡。记住，是入睡，不只是躺下。
如果这个时候还没睡觉，又想养生，怎么办呢？可以敲打胆经。就是大腿的外侧，从大腿根的外侧开始，自上而下的进行敲打。敲打的方法，是双手握空拳，力度以有酸痛感为宜。自大腿根敲打到膝盖处，然后再从下向上敲打，连续3分钟。
丑时养肝
从凌晨的1点至3点是传统计时的丑时，是肝经当令的时间。所谓“人卧则血归于肝”，此时处于沉睡状态就是养肝的最佳方法，可以通过藏于肝的血，对肝进行充分的滋养。
如果经常这个时间段会不由自主的醒来，就可能是肝经气血不足的表现。
有这种情况的人，可以日常服用杞菊地黄丸，以滋补肝肾精血，同时还可饮用菊花茶，来疏肝平肝，从而有利于保持肝的健康。
寅时养肺
从凌晨的3点至5点，是肺经当令的时间段。如果这个时间段突然出现咳嗽而苏醒，或者此时睡觉中而大汗淋漓，则常常是肺阴不足的表现。
肺阴不足，常会伴随有咽喉干，鼻子干，皮肤干，容易有皱纹等症状，还可能会有便秘的现象。因为肺与大肠相表里。
滋养肺阴，既可以在日常经常食用雪梨、荸荠、藕等滋阴润肺的食物，也可服用一段时间的养阴清肺丸，以滋补肺阴，促进肺的健康。
卯时清肠
卯时，是早上5点至7点之间，是大肠当令的时间。这个时间段，也是大多数人起床的时间，正常的情况下此时应该如厕排便。将大肠中的饮食糟粕排出体外，从而有利于身体健康。
如果大肠液亏，大便不畅，可以按压肚脐两侧的天枢穴。具体位置，是肚脐两侧各三指宽的位置，左右各一个穴位。
在排便前，用食指或中指的指腹，垂直点按在此穴处，以有酸痛感为宜，维持力度至少1分钟，然后松开，放松。再点按，如此按揉3至5次，可有助清肠通便。
辰时养胃
早晨7至9点是胃经当令的时间段。此时应进食早餐，以养胃气。如果经常不吃早餐，就会造成胃气亏虚，气血不足，从而影响身体健康。
如果胃经受损，就容易出现胃痛、胃胀等不适，可按揉中脘穴以养胃。
中脘穴，位于胸骨下端至肚脐连线的中点处，是胃的募穴。在进食以前半小时，或者饭后1小时，可按揉此穴，按揉的力度以有酸痛感为宜，每次3分钟，每天3至5次，可促进胃气下行，从而有助养胃。
巳时健脾
上午9至11点，是巳时，属于脾经当令的时间段。此时也是脾消化饮食物、转运水谷精气至全身的时刻。
脾气亏虚，就会出现疲劳倦怠，四肢无力，甚至肌肉松软无力，罹患肌无力疾病。
健脾益气的方法，可以饮用人参茶或黄芪茶。
取人参片6克或黄芪30克，放入养生壶中，大火煮开后转为小火煮20至30分钟后，代茶饮用即可。可以达到健脾益气的功效。
午时清心
中午11至下午1点，是午时，属于心经当令的时刻。心是主血，主神志。在午时小睡片刻，可达到宁心安神的作用。若心气不足，心阴亏虚，就会出现口舌生疮、心慌、气短、健忘、失眠、盗汗等不适症状。
养心，可服用天王补心丹，以滋阴清热，养血安神，从而达到养心的目的。其组成由人参、五味子、当归、天门冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁等组成，源自《校注妇人良方》，可用于治疗失眠、健忘等病症。
未时清小肠
下午1至3点，是小肠经当令的时刻。小肠主分清泌浊，与小便、大便等都有密切的关系。而且心与小肠相表里，因此容易出现心热移于小肠的现象，而导致小便异常，表现为黄、少、灼热、刺痛等。
调治小肠，其目的就在于恢复其分清泌浊的功能，可以通过引用八正颗粒等， 来达到清肠泻火的目的。
日常可适量饮用生甘草稍茶、淡竹叶茶等，以清除小肠内的火热邪气。
申时膀胱经当令
是指下午15点到17点，膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。
酉时肾经当令
是指17点到19点，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
亥时通三焦
晚上9至11点，是亥时，是三焦经当令的时刻。三焦，是包裹在其五脏六腑外边的一个通行水液的一个通路。其上焦宜清，保持如雾之轻盈；中焦宜平衡，上升和下降保持通畅；下焦则要充盈，肝肾精血要充足。
三焦不通，就会出现腹胀、胸闷、大便秘等问题。
通畅三焦，可按揉两乳头连线中点处的膻中穴、胸骨与肚脐连线中点的中脘穴和肚脐下四指宽处的关元穴，来疏通上焦、交通中焦和填补下焦。
如三焦气血不畅，表现为胸闷腹胀，则可服用血府逐瘀汤，以通畅三焦。