明明睡了很久，为啥还是很困？千字短文给你讲清楚

本文理论依据：《中医症状鉴别诊断学》

你好，我是中医人，文君然。

今天我这篇文章，还是和睡眠有关系。但它不关于失眠，而是关于嗜睡。

我不知道你生活中有没有这样的体验：明明睡了很久，睡了六七个，甚至七八个小时，但第二天还是困倦，总是如此，成天打不起精神。

我就碰上过这么一例。

那是一个当时正在读高中的女孩。她有一个毛病，就是整天在课堂上睡觉。无论什么课，一概不听，只要老师来了，趴在桌上就是睡。后来，她的父母几乎对她绝望，看见他就生气，遂把她当做病人来找人治。其实这个女孩，身体偏胖，头发上油淋淋的，舌苔厚腻。语速慢，反应也不快捷。我当时就说，孩子这个状态，不能怨她。要怨，就怨你们父母。人家病成这样子，你们怎么早不重视呢？

她父母愕然，孩子到底得了什么病？

我说，用中医术语讲，就是湿困阳遏。说的通俗点，就是“痰湿病”。

这就要涉及到，嗜睡、长期困倦不得缓解背后的原因了。

怎么睡，也睡不够，总也打不起精神，要考虑中医所谓嗜睡。古来也有医家将其称为“好卧”、“嗜卧”、“善眠”、“多卧”等。它背后的第一个原因，就是脾虚湿困，阳气被遏制，难以升发。什么意思呢？就是说，这类人脾虚生湿，湿邪内阻，阳气升发不起来，所以就困倦。此类人多体型偏胖或超重，四肢困重，总是腹胀，口黏，便溏，舌苔白腻，脑袋仿佛被什么东西裹住。脑袋上头油比较多。这种情况在现代人身上很常见。因为现代人吃得太多，动得太少，容易形成脾湿。这个时候，得健脾化湿。

另外一个造成嗜睡的原因，就是心脾不足。有些女同志，上班时间总困，怎么睡都不解乏，而且脸上气色不红润，食欲不好，还心悸、便溏。月经量多，色淡。你看平时，比较容易操心、做大量脑力劳动，或者思虑万千，总是不得放心。这就是耗伤心脾了。心藏神，脾藏意， 心脾两虚，心意不得濡养，故而多寐。这时候得养心脾。

还有一个，让人怎么也睡不够，多见于老年人。这种人，属于肾阳不足。阳虚阴盛，阴主静而阳主动，故而喜欢倒着，闭眼睛，整天没精神，同时伴发畏寒肢冷、健忘、精神疲惫、身体有一些浮肿，腰膝冷痛乏力等现象。舌头往往是淡胖的。严重的，他喜欢整天蜷缩在床上躺着。而且呢，还容易尿频。这种情况下，得补益肾阳了。此类人并不多见，一般发生在高龄老人身上。

另外，还有一个导致嗜睡的，属于肾精不足。这个在中老年，或者中年人群体中多见。患者主要表现，就是在嗜睡的同时，健忘、注意力不集中，思维和反应相对迟钝，明显感觉自己不中用了，另外也容易腰膝酸软，头晕耳鸣。这个就是肾精不足，髓海空虚所致。这个时候，得补益肾精。

可以说，以上这四个，是造成人怎么睡也睡不够、明明睡了很久，却依然十分困倦的原因。当然，生活中未必每个懒床的人都是病态。有些，不过是身体过于疲倦，睡眠质量不高，或机体缺乏运动所致。所以我建议读者朋友，一旦有嗜睡的现象，首先要多运动，通过运动来改善自己的气机运行，提高身体对大脑的供氧、增进睡眠质量，这样会让不适很快改善的。

全文完。