秋季中老年人腹泻？医生：避免出现此情况，这6步骤要做好

泄泻，亦称"腹泻"，就是排出松软水样的粪便，排便次数比平常增加，且有恶心感，腹泻可分为急性与慢性，发生时间在六周以内者为急性，持续六周以上者为慢性腹泻。

• 1.感染是急性腹泻的常见原因，病毒和细菌的感染刺激肠道使蠕动加快，水份来不及吸收且受到肠道刺激分泌大量的水份，使粪便在肠道通过的速度加快，排出含大量水份的水样粪便，这就是”急性肠炎”。
• 2.食物或饮水中的毒素造成腹泻
• 3.某些药物会刺激肠道蠕动而产生腹泻。
• 4.东方人因体内缺乏分解乳糖的酵素，喝了奶乳製品类也会造成腹泻。
• 5.压力ǵ饮酒过度也会使肠胃功能降低造成腹泻。

急性腹泻，历时短暂，病发时期为1~2个星期，慢性腹泻一般是指腹泻超过2个月者。

腹泻 疾病 饮食 脾胃 医生

中医来说，泄泻病变脏腑主要在脾、胃和大小肠。其致病原因，有感受外邪、饮食不节、情志所伤及脏腑虚弱等。脾虚、湿盛是导致本病发生的重要因素，两者互相影响，互为因果。

1、感受外邪

(1)寒湿(风寒)症状：泄泻清稀，甚至如水样，腹痛肠鸣，食纳少，或并有恶寒发热，鼻塞头痛，肢体酸痛，苔薄白或白腻，脉濡或紧。

治法：解表散寒，芳香化湿。

方药：藿香正气散加减。

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(2)湿热(暑湿)症状：泄泻腹痛，泻下急迫，或泻而不爽，粪色黄褐而臭，肛门灼热，烦热口渴，小便短黄，舌苔黄腻，脉濡数或滑数。

治法：清热利湿。

方药：葛根芩连汤加味。

2、食滞肠胃症状

腹痛肠鸣，泻下粪便臭如败卵，泻后痛减，伴有不消化之物，脘腹痞满，不思饮食，苔厚腻，脉滑。

治法：消食导滞。

方药：保和丸加减。

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3、肝气乘脾

症状：平时多有胸胁胀闷，嗳气食少，每因抑制恼怒或情绪紧张之时，发生腹痛泄泻，舌淡红，脉弦。

治法：抑肝扶脾。

方药：痛泻要方加味。

4、脾胃虚弱症状

大便时溏时泻，水谷不化，稍进油腻之物，则大便次数增多，饮食减少，脘腹胀闷不舒，面色萎黄，肢倦乏力。舌淡苔白，脉细弱。

治法：健脾益胃。

方药：参苓白术散加减。

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1. 保持良好的个人卫生

• 经常保持双手清洁，尤其在处理食物或进食前，以及厕后。
• 洗手时应以枧液和清水清洁双手，搓手最少20秒，用水过清并用抹手纸或干手机弄干。如没有洗手设施，或双手没有明显污垢时，使用含70至80%的酒精搓手液洁净双手亦为有效方法。
• 清理或处理呕吐物及粪便时，须戴上手套及外科口罩，事后须彻底洗手。
• 如出现呕吐或腹泻的症狀，及应向医生求诊。

2. 保持良好的食物卫生

• 处理食物时应遵从食物安全五要点，即精明选择（选择安全的原材料）、保持清洁（保持双手及用具清洁）、生熟分开（分开生熟食物）、煮熟食物（彻底煮熟食物）及安全温度（把食物存放于安全温度），借以预防由食物传播的疾病。
• 只饮用煮沸后的自来食水或出品自可靠商户的三无饮品。
• 避免饮用来历不明的冰块所调制的饮料。
• 从卫生及可靠的地方购买新鲜食物，不要光顾三无小贩。
• 水果要自己清洗和去皮，避免进食没有烹煮的蔬菜。
• 确保所有食物彻底煮熟才可进食，尤其是海产和贝壳海产。

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3. 保持良好的环境卫生

• 经常清洁和消毒常接触的表面，如玩具和共用物件。使用1比99稀释家用漂白水（即把1 份5.25% 漂白水与99 份清水混合）消毒，待15至30分钟后，用水清洗并抹干。金属表面则可用70%火酒清洁消毒。
• 用吸水力强的即弃抹巾清理可见的污物，如呕吐物或溢出的粪便，然后用1比49 稀释家用漂白水（即把1 份5.25% 漂白水与49 份清水混合）消毒被污染的地方及邻近各处，待15至30分钟后，用水清洗并抹干。金属表面则可用70%火酒清洁消毒。
• 保持室内空气流通。
• 保持卫生设施和排水系统正常运作。
• 应妥善清洁及消毒患者曾使用的厕所和受排泄物污染的地方。

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