夏季腹泻高发期！缓解腹泻中医有办法

腹泻，特别是夏季腹泻，是我们日常生活中常遇见的情况。一般情况下你遇到腹泻会怎么应对？是随便吃点止泻药、抗生素？还是置之不理？

今天我们就来推荐几个针对不同腹泻类型的中医食疗小方，试试用食物治愈你受伤的小肠胃吧。

首先要知道的是，无论是随便吃止泻药、抗生素，还是置之不理，都是错误的。

腹泻“挖”的这些坑，勿入！

误区一：乱吃止泻药

腹泻多由细菌、病毒等感染引起，若一腹泻就吃止泻药，也就意味着体内的“有毒物质”滞留，可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。

建议一般情况下，一天腹泻不超过3次，不必急着吃止泻药、消炎药等药物，适当多喝些水，吃点粥，补充淡盐水。

误区二：腹泻就吃抗生素

引起腹泻的原因很多，如：肠道功能紊乱、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等，抗生素无法杀灭葡萄球菌等病毒及寄生虫。

抗生素不仅会导致有益菌死亡，还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。

如果病情严重，建议到医院进行化验，明确致病菌种类，再遵医嘱选用药物治疗。

误区三：啥也不做，硬扛

腹泻是一种自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出现更大的隐患。细菌、病毒等微生物产生的有害物质，被人体吸收后会造成不同程度的伤害，如：腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。

腹泻应兼顾“排毒”与“止泻”，以减少对身体的伤害。对于轻微的腹泻，一般都会建议加强可溶性膳食纤维的摄入。同时，腹泻刚好转时也不应掉以轻心。

中医怎么止腹泻？

从中医讲，腹泻分为湿热型、寒湿型、伤食型、脾虚型和脾肾阳虚型，每一种不同的类型都有不同的症状，对症调理才能解决问题。

1

湿热型腹泻

主要表现为：粪色黄褐而恶臭；因湿邪在内而致泻下急迫；伴有烦热、口渴、小便短赤、舌苔黄腻、舌质偏红、脉濡数或滑数。

食疗方

马齿苋绿豆汤

马齿苋200克、绿豆50克、大蒜5头、盐适量，共煮一小时饮用。盐要等要出锅的时候再放。

乌梅汤

乌梅10只，加水500毫升煎汤，酌加红糖，以之代茶，每日服数次。

注意：脾胃虚寒者及孕妇不宜食用马齿苋。

2

寒湿型腹泻

大便清稀如水样，伴有腹痛肠鸣，寒湿内阻，脾胃满闷，食少厌食，兼有恶寒发热，鼻塞身痛。舌质淡，苔白，脉沉细。寒湿型一般伴有一些感冒症状，多是外感风寒引起的。

食疗方

生姜大枣粥

取绿茶、干姜丝各3克，放在瓷杯中，以沸水150毫升冲泡，加盖温浸10分钟代茶随意饮服。

姜茶饮

大米50克、红枣7只、生姜3片。加水250毫升熬粥，粥稠放入生姜，加少许红糖调味，每日分2—3次。

3

伤食型腹泻

泻下粪便臭如败卵，伴有不消化的食物。腹痛，泻后减轻。胃脘部不适，打饱嗝臭味较重。厌食、舌苔厚腻、脉滑。

食疗方

山楂山药粥

山楂30克、山药30克、粳米100克，加适量的红糖然后煮粥食之。

苹果汤

取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童，大于1岁者，可吃熟苹果泥。

4

脾虚型腹泻

证见大便稀薄色淡，臭味不甚，食后则泻，大便可有不消化食物残渣，伴呕吐腹胀，面色萎黄，神疲倦怠。病久则形体消瘦，睡时露睛，舌苔薄白或腻，脉细沉或无力。

食疗方

胡萝卜汤

取鲜胡萝卜250克洗净，连皮切成块状，放人锅内，加水适量煎烂，去渣取汁饮．每日分2~3次。

山药奶糊

取山药粉30克，新鲜牛奶200毫升，边烧边搅成糊状，再加白糖适量调味，每日分2~3次。

5

脾肾阳虚型腹泻

证见久泻不止，大便清稀或有泡沫，完谷不化，伴形寒肢冷，面色晄白，神疲气怯，哭声微弱，或呕吐清涎，舌苔薄白，舌质淡，脉沉细无力。

食疗方

栗子汤

取栗子3~5枚，去壳捣烂，加适量水煮成糊状，再加白糖适量调味，每日分2~3次。

糯米固肠汤

糯米30克(略炒)，山药15克，共煮粥，熟后加胡椒末少许、白糖适量调味。

温馨提醒

轻度腹泻可以在家自己调理。但如果比较严重，如腹泻一天数十次并且出现发烧脱水的症状，应及时到正规医院进行治疗。

特别是对于那些患有慢性病的中老年人来说，发热、腹泻、呕吐、大量出汗后的电解质紊乱往往可以诱发严重的恶性心血管事件，所以大家一定要重视。